Kozłek lekarski, zwyczajowo zwany walerianą, to jedno z najczęściej stosowanych ziół na sen. Neutralizuje czynność centralnego układu nerwowego, przez co ułatwia i przyspiesza zasypianie i co przekłada się na lepszą jakość snu. Niemniej jednak waleriana to nie tylko remedium na zaburzenia snu. Jest pomocna również w wielu innych niedomaganiach. Ponieważ działa rozkurczowo, jest między innymi […]

W marcu obchodzimy Światowy Dzień Snu. Czy wiesz, jaka jest jego dokładna data i z czego to wynika? Kiedy pierwszy raz pojawiło się to nietypowe święto? Czy obchodzimy je wtedy, kiedy Światowy Dzień Drzemki w pracy? Tego dowiesz się z artykułu. Światowy Dzień Snu – informacje w pigułce Światowy Dzień Snu jest jednym z nietypowych

Prawidłowa długość snu jest bardzo istotna dla naszego zdrowia. Często mówi się o negatywnych konsekwencjach braku snu czy jego niedoborów, a także problemach związanych z bezsennością. Znacznie rzadziej porusza się temat nadmiaru snu, choć jego wpływ na organizm człowieka również może być znaczący. Nadmiar snu – informacje w pigułce Ile powinno się spać? Prawidłowa długość

Dlaczego warto postawić na akcesoria z velvetu? Velvet to rodzaj materiału syntetycznego, który robi coraz większą furorę na rynku akcesoriów pościelowych. Dużymi krokami wchodzi też do innych sektorów wyrobów tekstylnych. Dzięki swoim nietuzinkowym właściwościom velvet doskonale sprawdza się jako pokrycie poduszek i kołder zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Velvet jest bardzo przyjemny w

Bezdech senny (OSA, obstructive sleep apnea) stanowi rodzaj zaburzenia oddychania występującego w czasie snu. Często jest to problem bagatelizowany, choć nieleczony bezdech może prowadzić do wielu innych schorzeń. Z tego względu bardzo ważna jest odpowiednia diagnostyka oraz wprowadzenie leczenia. Jeśli podejrzewasz u siebie to schorzenie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Bezdech senny – informacje w

Zastanawiasz się czasem, ile godzin powinno się spać? Czy zawsze jest to standardowe osiem godzin? Warto przeczytać, jaka jest optymalna długość snu w zależności od wieku oraz jakie ma to znaczenie dla jakości snu. Dzięki temu będziemy w stanie lepiej zaplanować swój wypoczynek i czerpać z niego możliwie jak najwięcej korzyści. Prawidłowa długość snu –