Światowy dzień snu

Światowy Dzień Snu

W marcu obchodzimy Światowy Dzień Snu. Czy wiesz, jaka jest jego dokładna data i z czego to wynika? Kiedy pierwszy raz pojawiło się to nietypowe święto? Czy obchodzimy je wtedy, kiedy Światowy Dzień Drzemki w pracy? Tego dowiesz się z artykułu.

Światowy Dzień Snu – informacje w pigułce

Światowy Dzień Snu jest jednym z nietypowych świąt, jakie możemy znaleźć w kalendarzu.
Dzień ten zwraca uwagę na społeczne konsekwencje niedoborów snu.
Światowy Dzień Snu jest świętem ruchomym i co roku przypada w ostatni piątek przed równonocą.

Światowy Dzień Snu – historia powstania święta

Śpiąca kobieta

Światowy Dzień Snu (World Sleep Day – WSD) odbywa się każdego roku od marca 2008. Dzień ten został zapoczątkowany przez World Sleep Society, aby poszerzyć społeczną świadomość na temat snu – tego, jak ważny jest w naszym życiu i do jakich konsekwencji prowadzi jego niedobór. Dzień ten organizuje Komitet Światowego Dnia Snu, podlegający Światowemu Stowarzyszeniu Medycyny Snu (WASM). W roku 2023 obchodzimy to nietypowe święto już po raz 16. Skupia się nie tylko na indywidualnych, zdrowotnych skutkach braku snu, ale także na społecznych konsekwencjach tego zjawiska.  

Kiedy obchodzimy Światowy Dzień Snu?

Światowy Dzień Snu obchodzimy w ostatni piątek przed równonocą wiosenną. Jest to zatem święto ruchome, którego data zmienia się w zależności od roku.

Poduszka z łuską gryki SleepChanger

Poduszka z łuską gryki SleepChanger

139 PLN

Poduszki do spania

KUP TERAZ
Kołdra obciążeniowa 6 kg

Kołdra obciążeniowa 6 kg

1099 PLN

Kołdra obciążeniowa dla Dorosłych

KUP TERAZ
Kołdra obciążeniowa 8 kg

Kołdra obciążeniowa 8 kg

1099 PLN

Kołdra obciążeniowa dla Dorosłych

KUP TERAZ
Koc obciążeniowy dla dorosłych SleepChanger

Koc obciążeniowy dla dorosłych SleepChanger

599 PLN

Koc obciążeniowy

KUP TERAZ
Koc obciążeniowy dla dzieci SleepChanger

Koc obciążeniowy dla dzieci SleepChanger

349 PLN

Koc obciążeniowy

KUP TERAZ
Kołdra obciążeniowa 10 kg

Kołdra obciążeniowa 10 kg

1099 PLN

Kołdra obciążeniowa dla Dorosłych

KUP TERAZ
Poszewka do kołdry obciążeniowej

Poszewka do kołdry obciążeniowej

399 PLN

Poszewki do kołdry obciążeniowej

KUP TERAZ
Kołderka obciążeniowa 3 kg

Kołderka obciążeniowa 3 kg

649 PLN

Kołdra obciążeniowa dla Dzieci

KUP TERAZ
Zatyczki do uszu do spania SleepChanger

Zatyczki do uszu do spania SleepChanger

39 PLN

Zatyczki do uszu

KUP TERAZ
Kołderka obciążeniowa 2 kg

Kołderka obciążeniowa 2 kg

649 PLN

Kołdra obciążeniowa dla Dzieci

KUP TERAZ

W roku 2023 dzień ten przypada na 17 marca.

A jak wygląda to w innych latach?

Rok 2020: 13.03.2020 r.
Rok 2021: 19.03.2021 r.
Rok 2022: 18.03.2022 r.
Rok 2023: 17.03.2023 r.
Rok 2024: 15.03.2024 r.
Rok 2025: 14.03.2025 r.

Dlaczego sen jest tak ważny?

Osoby dorosłe powinny spać od 7 do 9 godzin. Z kolei w przypadku dzieci zapotrzebowanie może wynosić nawet kilkanaście godzin. Poza czasem trwania, istotna jest także jakość snu – najlepiej, aby przebiegał bez zakłóceń, obejmował odpowiednią ilość cykli snu ze wszystkimi jego fazami, a do wybudzenia dochodziło podczas trwania lekkiego snu.

Śpiąca kobieta

Korzyści związanych z optymalnym snem jest wiele, a wśród nich można wyróżnić między innymi takie, jak:

  • wzmocnienie układu odpornościowego,
  • regeneracja organizmu,
  • większy poziom kreatywności,
  • lepsze działanie funkcji poznawczych, zwłaszcza pamięci i uwagi,
  • właściwa regulacja emocji i lepszy nastrój.

Konsekwencje braku snu

Brak snu może wywoływać różne skutki uboczne dla organizmu człowieka, np.

  • obniżenie funkcji poznawczych,
  • wzrost wagi,
  • spadek libido,
  • obniżony nastrój,
  • zwiększone ryzyko wypadków,
  • większe ryzyko przedwczesnej śmierci.

Światowy Dzień Snu a Światowy Dzień Drzemki w pracy

Mimo, ze oba nietypowe święta obchodzimy w marcu, nie są one tożsame. Światowy Dzień Snu przypada na ostatni piątek przed równonocą wiosenna, natomiast Światowy Dzień Drzemki w pracy przypada na drugi poniedziałek marca ( w USA jest to pierwszy dzień po zmianie czasu z zimowego na letni). Tym, co je łączy jest fakt, ze zwracają uwagę na to, jak istotny jest sen dla naszego zdrowia oraz jakie są konsekwencje jego niedoborów.

Odbierz za darmo całą wiedzę o zdrowym śnie!

W pigułce.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

My Agile Privacy
Ta strona używa plików cookie technicznych i profilujących. Możesz zaakceptować, odrzucić lub dostosować pliki cookie, naciskając odpowiednie przyciski. Zamykając tę informację, będziesz kontynuować bez akceptacji.
Scroll to Top