Cienie pod oczami i worki pod oczami to dla wielu osób niemal codzienny widok w lustrze. Niekiedy są one subtelnym sygnałem od organizmu, że nie wszystko w kwestii zdrowia jest w porządku, czasami są symptomem poważniejszej choroby (zwłaszcza gdy towarzyszą im inne objawy). Przeważnie jednak podkrążone oczy to efekt niezbyt zdrowego trybu życia, przemęczenia i niedoboru snu.
Nikt nie zaprzeczy, że cienie i worki pod oczami nie prezentują się dobrze. Burzą zdrowy, witalny wygląd twarzy i dodają jej lat, dlatego większość osób borykających się z tą przypadłością przykłada wielu starań, aby się jej pozbyć. Aby skutecznie rozprawić się z cieniami i obrzękami pod oczami, pierwszym krokiem powinno być zidentyfikowanie przyczyny. Warto też przyjrzeć się swoim codziennym nawykom i zadbać o dobry sen, gdyż w wielu przypadkach jest on kluczem do zażegnania problemu sińców i worków pod oczami.
W pigułce:
- Cienie i worki pod oczami to częsta przypadłość nieomijająca ani osób młodszych, ani starszych. Niezależnie od wieku zawsze negatywnie wpływają one na estetykę twarzy. Sprawiają, że wyglądamy na zmęczonych oraz pozbawionych energii i witalności.
- Zarówno cienie, jak i worki pod oczami mogą mieć różne przyczyny, takie jak niedobór snu, nadmiar stresu, alergie, a nawet niektóre choroby.
- Brak odpowiedniej ilości snu to bardzo częsta przyczyna powstawania worków i cieni pod oczami. Nocne procesy regeneracji organizmu zostają zaburzone, co prowadzi do zakłóceń przepływu krwi i limfy pod skórą w okolicy oczu.
- Zimne okłady i inne domowe sposoby mogą pomóc zmniejszyć opuchliznę, obkurczyć naczynka, co może tymczasowo zredukować widoczność cieni i worków pod oczami. Niemniej, aby skutecznie zwalczyć tę dolegliwość, warto najpierw zlikwidować przyczynę.
Cienie pod oczami (sińce pod oczami) – problem estetyczny czy alarm dla organizmu
Oprawa oka ma duże znaczenie dla wyglądu naszej twarzy. Zarówno cienie, jak i worki pod oczami to zjawiska, które z całą pewnością nie dodają nam atrakcyjności. Za ich sprawą wyglądamy na wyczerpanych, chorowitych, pozbawionych energii, osłabionych. Dla odmiany zdrowy, jednolity koloryt całej twarzy, brak przebarwień pod oczami oraz brak obrzęków sprawiają, że prezentujemy się jak osoby w pełni wypoczęte, a twarz wizualnie jest młodsza.
Zarówno cienie, jak i worki pod oczami często świadczą o niedostatecznej ilości snu, przeforsowaniu organizmu i braku regeneracji. Przemęczenie nie jest jednak jedyną przyczyną.
Skóra pod oczami jest cienka i bardzo wrażliwa. Tym samym jest wysoce podatna na działanie wszelkich szkodliwych czynników, zarówno czynników zewnętrznych, jak smog, jak i wewnętrznych, jak niedobór snu.
Wraz z wiekiem skóra wokół oczu staje się jeszcze cieńsza i jeszcze bardziej wrażliwa, a to za sprawą naturalnego procesu zanikania włókien kolagenowych i utraty pierwotnej gęstości, spójności i elastyczności.
Co więcej, w skórze wokół oczu jest usytuowanych bardzo mało gruczołów łojowych, przez co jest podatna na utratę odpowiedniego poziomu nawilżenia i natłuszczenia, i mało odporna na działanie negatywnych czynników.
Jednym słowem, na delikatnej, cienkiej i wrażliwej skórze w okolicach oczu, widać wszystko, od oznak przemęczenia i małej ilości snu, poprzez nadmiar używek, po częsty kontakt z promieniowaniem UV i innymi negatywnymi czynnikami środowiskowymi.
Cienie pod oczami – objawy
Zabarwienia skóry pod oczami, zwane sińcami lub cieniami pod oczami, powstają na skuteknadmiernego rozszerzenia naczyń krwionośnychw obrębie cienkiej, delikatnej skóry wokół oka. Cienie mogą też powstawać w efekcie odwodnienia i niedotlenienia skóry lub nagromadzenia melaniny (barwnika skóry) pod dolną powieką.
Najczęstsze objawy cieni pod oczami:
- Podłużne, ukośne zabarwienia pod dolną powieką. Jednym z najbardziej widocznych objawów są ciemne plamy w formie cienia pod okiem. Mogą przybierać różne kolory, od fioletowego do brązowego.
- Matowa i zmętniała cera w obrębie oczodołów. Skóra wokół oczu wydaje się matowa, o niejednorodnym kolorycie, pozbawiona blasku, mniej promienna.
- Linie mimiczne i zmarszczki w obrębie oczu. Cienie pod oczami często występują równolegle z drobnymi liniami i zmarszczkami wokół oczu. Mogą być one bardziej uwidocznione, gdy skóra jest opuchnięta.
Fioletowe cienie pod oczami
Cienie o zabarwieniu fioletowym lub fioletowo-różowym to najczęściej występujący typ cieni pod oczami. Mogą mieć różne przyczyny, ale przeważnie są wynikiem zbyt krótkiego snu, nieprzespanej nocy, złej jakości snu, przepracowania, zmęczenia, nadużywania alkoholu. Mogą być też efektem złego krążenia krwi w okolicach oczu i niedoboru tlenu w skórze.
Żółte cienie pod oczami
Żółte cienie pod oczami mogą być spowodowane różnymi czynnikami, w tym problemami z wątrobą, złym odżywianiem, nadmiernym spożyciem alkoholu, paleniem papierosów, chorobami układu pokarmowego. Mogą być związane z predyspozycjami genetycznymi. Zwykle są bardziej widoczne u osób o jasnej skórze.
Brązowe cienie pod oczami
Ciemne, brązowe, szare lub ziemiste plamy pod oczami, przybierające formę ukośnych pręg pod dolną powieką lub kręgów wokół oczu, często są efektem nadmiernej ekspozycji na słońce, co prowadzi do nadprodukcji melaniny w skórze. Mogą również być spowodowane starzeniem się skóry, złej diety, odwodnienia, alergii.
Cienie pod oczami – przyczyny
Nieodpowiedni styl życia, w tym brak wystarczających ilości zdrowego, głębokiego snu, przemęczenie, złe odżywianie i nadmiar używek to główni „winowajcy” pojawiania się cieni pod oczami.
Coraz częściej problem jest też związany z nadmierną eksploatacją aparatu wzroku poprzez wielogodzinne wpatrywanie się w monitor komputera lub wyświetlacz telefonu. Dodatkowo sińce pod oczami często powstają w efekcie zawirowań zdrowotnych.
Najczęstsze przyczyny cieni pod oczami to:
- za mała ilość snu,
- problemy ze snem, płytki, przerywany, nieregenerujący sen,
- przepracowanie,
- chroniczne zmęczenie,
- stres,
- osłabienie organizmu,
- proces starzenia się skóry (podściółka tłuszczowa na skórze w okolicach oczu zanika, skóra staje się coraz cieńsza, mniej odporna na negatywne czynniki, naczynia i żyłki stają się coraz bardziej widoczne),
- przemęczenie,
- nadużywanie alkoholu,
- palenie papierosów,
- nadmierna ekspozycja na światło niebieskie emitowane przez ekrany i wyświetlacze,
- nadmierna ekspozycja na słońce,
- uwarunkowania genetyczne (dziedziczenie tej cechy po rodzicach, dziadkach),
- nieprawidłowa pielęgnacja okolic oczu (niedostateczne nawilżanie i natłuszczanie, pocieranie skóry, używanie złej jakości kosmetyków),
- przebywanie w zanieczyszczonym środowisku,
- dieta uboga w ważne składniki pokarmowe, takie jak witaminy, białka, minerały,
- choroby,
- alergie.
O jakich chorobach mogą świadczyć cienie pod oczami?
Cienie pod oczami mogą pojawiać się w przebiegu niektórych schorzeń, takich jak:
- anemia,
- zapalenie tarczycy,
- niedoczynność tarczycy,
- cukrzyca,
- nadciśnienie i inne choroby układu krążenia,
- atopowe zapalenie skóry,
- alergiczne zapalenie spojówek,
- zapalenie skórno-mięśniowe (pojawia się zjawisko utraty kolagenu w skórze, w efekcie którego powstają cienie pod oczami),
- choroby nerek,
- choroby wątroby,
- choroby śledziony.
Jeśli oprócz cieni pod oczami występuje ogólne pogorszenie samopoczucia lub pojawiają się inne objawy, warto udać się do lekarza.
Jak pozbyć się cieni pod oczami?
Każdy organizm jest inny i przyczyny cieni pod oczami mogą być u każdego nieco inne. Ważne jest zidentyfikowanie indywidualnych czynników wpływających na ich powstawanie, by można było podjąć odpowiednie działania w celu ich eliminacji.
Bez względu na przyczynę warto jednak wykonać następujące kroki:
- zacząć się dobrze wysypiać, higiena snu może bardzo wiele zmienić,
- zadbać o zdrowy styl życia poprzez ograniczenie używek, wprowadzenie aktywności fizycznej i zdrowej diety,
- zadbać o odpowiedni wypoczynek, spokój ducha,
- unikać przepracowania, stresu (sprawdzą się tutaj zioła adaptogenne, jak ashwagandha czy bakopa drobnolistna oraz akcesoria do sypialni jak kołdra obciążeniowa),
- zadbać o spacery na świeżym powietrzu, dotlenienie organizmu, jednocześnie unikać smogu,
- jeść dużo warzyw, owoców i innych produktów bogatych w witaminy i składniki mineralne,
- korzystać z odpowiednich kosmetyków,
- stosować preparaty rozjaśniające skórę i wyrównujące jej koloryt,
- stosować kremy pod oczy niwelujące cienie i dbające o poprawę płaszcza wodno-lipidowego, a tym samym zwiększające ochronę przed szkodliwymi czynnikami,
- stosować naturalne sposoby (np. okłady ziołowe).
Domowe sposoby na cienie pod oczami
W niwelowaniu cieni pod oczami doskonale sprawdzić się może wiele domowych sposobów. Oto kilka z nich:
Zimne okłady
Zimne kompresy obkurczają naczynka krwionośne, co przyczynia się do zmniejszenia widoczności cieni pod oczami. Do takich okładów możesz użyć kostek lodu lub łyżek schłodzonych w lodówce albo specjalnych żelowych kompresów na oczy.
Triki kosmetyczne
Nakładanie jasnego korektora pod dolne powieki może pomóc w zamaskowaniu cieni pod oczami i rozjaśnieniu skóry. Wybieraj korektor o jeden lub dwa odcienie jaśniejszy od twojego naturalnego koloru skóry. Sprawdzi się także zaaplikowanie odrobiny rozświetlacza na okolicę wewnętrznych kącików oczu.
Okłady z herbaty
Stosowanie kompresów z zimnej, mocnej herbaty może pomóc rozjaśnić skórę wokół oczu. Herbatę należy zaparzyć, ostudzić i nasączyć nią gazę, którą następnie przykłada się na okolice oczu na kilka minut.
Masowanie skóry pod oczami
Delikatny masaż wokół oczu poprawia krążenie krwi i limfy, co z kolei wpływa na redukcję cieni. Masuj skórę wokół oczu opuszkami palców przez kilka minut, stosując lekkie, powolne ruchy. Możesz też użyć specjalnego masażera lub rollera do twarzy.
Dobry sen
Regularny sen o odpowiedniej długości i jakości to sprawdzona metoda na pełną regenerację organizmu i pozbycie się oznak zmęczenia i stresu, co z kolei przyczynia się do redukcji cieni pod oczami. Staraj się spać przez 7-8 godzin każdej nocy. Jeśli cierpisz na problemy ze snem, zastosuj wieczorem napary z ziół takich jak: kozłek lekarski, melisa, passiflora, arcydzięgiel litwor lub innych o podobnym działaniu.
Kompresy z ogórka
Zimne plasterki ogórków mają właściwości rozjaśniające, ściągające, tonizujące, chłodzące i łagodzące, przez co mogą skutecznie zniwelować cienie pod oczami. Umieść plasterki ogórków w lodówce na kilka minut, a następnie przyłóż je do zamkniętych oczu na 10-15 minut.
Maści i okłady ziołowe
Okłady z takich ziół jak: rumianek, nagietek, kasztanowiec, to sposób na poprawę kondycji naczynek krwionośnych, poprawę kolorytu skóry wokół oczu i redukcję sińców. W usuwaniu cieni pod oczami sprawdzi się także maść z oczaru wirginijskiego, świetlika i ruszczyka.
Worki pod oczami, opuchlizna pod oczami – objawy i przyczyny
Workami pod oczami nazywana jest lekka opuchlizna pod dolną powieką. W wyniku powstania obrzęku tworzy się charakterystyczne zagłębienie pod okiem stwarzające wrażenie worka.
Tak zwane worki pod oczami to nierzadki problem. Zazwyczaj są one rezultatem zaburzeń w krążeniu krwi i limfy i zastoju limfy w okolicy oka. Takie nieprawidłowości mogą powstawać m.in. w wyniku braku dostatecznej ilości snu lub przemęczenia. Co więcej, skóra pod oczami jest mniej ukrwiona niż w pozostałych partiach twarzy, co także sprzyja łatwemu tworzeniu się opuchlizny.
Problem worków pod oczami może też narastać w efekcie procesu starzenia. Warto pamiętać, że podściółka tłuszczowa w skórze w okolicach oka jest bardzo cienka, a wraz z wiekiem zanika coraz bardziej, przez co zagłębienie pod okiem jest coraz wyraźniejsze.
Jakie są główne objawy worków pod oczami?
Głównym i najbardziej oczywistym objawem worków pod oczami jest opuchlizna poniżej dolnych powiek. Skóra w tym obszarze jest obrzęknięta, nierówna, wypukła, co nadaje oczom i całej twarzy zmęczony wygląd.
Obszar w obrębie worków pod oczami może być ciemniejszy niż reszta cery. W niektórych przypadkach skóra wokół worków może być nadwrażliwa lub swędząca. Może również być mniej jędrna i elastyczna. Z biegiem czasu prowadzi to do tworzenia się głębokich zmarszczek i innych oznak starzenia się skóry w obrębie oczu. Co więcej, worki pod oczami często występują wraz z cieniami pod oczami, co jeszcze bardziej je uwydatnia.
Jakie są najczęstsze przyczyny worków pod oczami?
Worki pod oczami mogą być spowodowane różnymi czynnikami, zarówno zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi. Oto najczęstsze przyczyny ich powstawania:
- brak wystarczającej ilości snu lub zła jakość snu (np. częste budzenie się w nocy, płytki sen, zaburzenia faz snu),
- przeforsowanie organizmu, przemęczenie,
- stres,
- nadużywanie alkoholu,
- wycieńczenie spowodowane niedoborami żywieniowymi,
- długotrwała praca przy komputerze,
- nadmierna ilość soli w diecie (powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i obrzęki ciała),
- starzenie się skóry, utrata jędrności i elastyczności, spadek poziomu tkanki tłuszczowej w skórze w okolicach oczu,
- problemy z tarczycą,
- problemy z zatokami,
- alergie,
- problemy z nerkami,
- predyspozycje genetyczne.
Worki pod oczami – jak zlikwidować?
O ile worki pod oczami nie są cechą, którą odziedziczyliśmy po rodzicach lub dziadkach, jesteśmy w stanie zredukować ich widoczność. Pomocne okażą się następujące wskazówki:
- zadbaj o spokojny, zdrowy sen 7 lub 8 godzin na dobę,
- unikaj stresu i zbyt dużego wysiłku fizycznego w stosunku do swoich możliwości,
- zadbaj o regularne nawilżanie cery pod oczami,
- unikaj spożywania dużych ilości kawy,
- stosuj delikatne masaże okolic oczu i ćwiczenia mięśni twarzy,
- przestaw się na zdrową dietę z ograniczoną ilością soli,
- pij dużo wody,
- stosuj zimne okłady pod oczy,
- stosuj okłady z naparów ziołowych, np. z babki lancetowatej, lipy, świetlika, nagietka, rumianku, szałwii.
Jeśli podejrzewamy, że worki pod oczami są wynikiem problemów z nerkami, tarczycą lub innych kłopotów zdrowotnych, warto wybrać się do lekarza. Warto również zmienić tryb życia na zdrowszy.
Z wykształcenia kulturoznawca, zawodowo zajmuje się e-marketingiem. Entuzjastka zdrowego, aktywnego stylu życia. Uwielbia gotować, czytać, pić yerba mate, biegać, oglądać dobre filmy i… dobrze spać.
