Prawidłowa długość snu jest bardzo istotna dla naszego zdrowia. Często mówi się o negatywnych konsekwencjach braku snu czy jego niedoborów, a także problemach związanych z bezsennością. Znacznie rzadziej porusza się temat nadmiaru snu, choć jego wpływ na organizm człowieka również może być znaczący. Nadmiar snu – informacje w pigułce Ile powinno się spać? Prawidłowa długość …
Dlaczego warto postawić na akcesoria z velvetu? Velvet to rodzaj materiału syntetycznego, który robi coraz większą furorę na rynku akcesoriów pościelowych. Dużymi krokami wchodzi też do innych sektorów wyrobów tekstylnych. Dzięki swoim nietuzinkowym właściwościom velvet doskonale sprawdza się jako pokrycie poduszek i kołder zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Velvet jest bardzo przyjemny w …
Velvet – alternatywa dla tradycyjnych tkanin pościelowych. Czytaj więcej »
Bezdech senny (OSA, obstructive sleep apnea) stanowi rodzaj zaburzenia oddychania występującego w czasie snu. Często jest to problem bagatelizowany, choć nieleczony bezdech może prowadzić do wielu innych schorzeń. Z tego względu bardzo ważna jest odpowiednia diagnostyka oraz wprowadzenie leczenia. Jeśli podejrzewasz u siebie to schorzenie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Bezdech senny – informacje w …
Bezdech senny – czym jest, jak się objawia i co z nim zrobić? Czytaj więcej »
Zastanawiasz się czasem, ile godzin powinno się spać? Czy zawsze jest to standardowe osiem godzin? Warto przeczytać, jaka jest optymalna długość snu w zależności od wieku oraz jakie ma to znaczenie dla jakości snu. Dzięki temu będziemy w stanie lepiej zaplanować swój wypoczynek i czerpać z niego możliwie jak najwięcej korzyści. Prawidłowa długość snu – …
Wiele osób zastanawia się, jak efektywnie spać. Szybkie tempo życia sprawia, że szukają sposobów, by mieć więcej czasu. Z chęcią skróciliby długość snu, zachowując przy tym efektywność. Co na to badania dotyczące snu? I co łączy Leonardo da Vinci, żołnierzy i NASA? Odpowiedzią jest sen polifazowy. O tym, czym jest sen polifazowy i na czym …
Sen polifazowy – na czym polega, dla kogo jest dobry i czy jest zdrowy? Czytaj więcej »
„Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną” to polska książka napisana przez Małgorzatę Fornal-Pawłowską oraz Ewę Walacik-Ufnal. Obie autorki są specjalistkami w zakresie leczenia zaburzeń snu, z wieloletnim doświadczeniem w tym zakresie. Poradnik opiera się na założeniach protokołu CBT-I, czyli psychoterapii poznawczo-behawioralnej bezsenności i opisuje je w sposób przystępny dla czytelnika. „Pokonaj bezsenność w …
„Pokonaj bezsenność w 6 krokach” – streszczenie i recenzja książki Czytaj więcej »
