Kava kava – een verbazingwekkende plant voor een goed humeur en een perfecte slaap

Kava kava wortel wordt al eeuwenlang gebruikt voor gezondheidsdoeleinden door de mensen van de westelijke eilanden in de Stille Oceaan. Het heeft een mild psychoactief effect en staat onder andere bekend om zijn uitstekende kalmerende eigenschappen en zijn vermogen om stress en angst weg te nemen. Het werd onder andere door inheemse volkeren gebruikt als slaapmiddel. De laatste jaren is kava kava steeds populairder geworden en de kwaliteiten ervan worden in steeds meer delen van de wereld gewaardeerd. Lees het artikel en leer de geheimen van de kava kava wortel. Ontdek hoe het het lichaam beïnvloedt en hoe je het moet gebruiken zodat het enerzijds effectief is en anderzijds volledig veilig voor je gezondheid.

In een notendop:

• Kava kava is een al lang bestaand kruid van de eilanden in de Stille Oceaan met een breed scala aan gezondheidstoepassingen. Het helpt fysieke en mentale problemen te elimineren.
• Kava kava heeft een uniek effect op het zenuwstelsel. Het beïnvloedt neurotransmitters in de hersenen, waaronder GABA, wat aantoont dat het mentale spanning en angst kan verlichten.
• Er wordt steeds meer gesproken over het grote potentieel van kava kava wortel in het verlichten van slaapproblemen en het ondersteunen van een gezonde slaap.
• Kava kava wortel draagt bij aan het behoud van homeostase in het lichaam. Het is niet alleen nuttig voor mensen die worstelen met slaapstoornissen of angst, maar ook voor mensen die leven onder constante stress, overwerkt zijn, met stemmingswisselingen, blootgesteld aan hoge mentale inspanning.
• Het voordeel van kava kava wortel is dat het een kalmerend effect heeft terwijl het de cognitieve functie niet verstoort of een slaperig effect veroorzaakt.

Kava kava – een magische plant van de eilanden in de Stille Oceaan

Kava kava, of methystische peper (Piper methysticum), is een plant uit de peperfamilie die oorspronkelijk voorkomt op de eilanden in de Stille Oceaan. De grondstof is de wortel van de plant. Dankzij de uitzonderlijk rijke samenstelling is het een van de belangrijkste kruidenremedies die door de lokale bevolking wordt gebruikt. Door zijn werking op het centrale zenuwstelsel bestrijdt methystine peper veel voorkomende kwalen zoals overmatige stressgevoelens, stemmingsstoornissen, overmatige nervositeit, onvermogen om te ontspannen en slaap- en slapeloosheidsproblemen.

Naast de positieve effecten op mentaal gebied, is kava kava wortel nuttig bij het elimineren van een verscheidenheid aan fysieke kwalen. Volgens vele beweringen heeft het de kracht om zowel geest, lichaam als ziel te genezen.

Methistine peper heeft de vorm van een middelgrote struik met rechtopstaande stengels. Over het algemeen wordt hij ongeveer 4 meter hoog. Hij heeft grote hartvormige bladeren en witte en crèmekleurige spikevormige bloemen. De plant is inheems op de eilanden in de Stille Oceaan, voornamelijk in de westelijke en zuidelijke gebieden. Hij groeit in Hawaï, Fiji, Micronesië, Melanesië, Vanuatu, Tonga en Samoa.

Het woord ‘Kava’ in de Tonga-taal betekent ‘wrang’, ‘zuur’. De Latijnse naam van het kruid ‘Piper methysticum’ betekent daarentegen ‘bedwelmende peper’. In gebieden waar kava kava van nature voorkomt, is een drankje gemaakt van de verpulverde wortel erg populair. Omdat het ontspannende en stemmingsverbeterende eigenschappen heeft, heeft het in de lokale culturen een vergelijkbare functie als alcohol. Het drinken van een drankje gemaakt van de kava kava wortel is gebruikelijk bij een verscheidenheid aan vieringen, evenementen en bijeenkomsten, waaronder sociale, zakelijke, culturele en religieuze bijeenkomsten.

In de afgelopen jaren heeft de cultuur van het drinken van een drankje op basis van de kava kava wortel zich ook verplaatst naar andere delen van de wereld. Het wordt steeds populairder in Australië, Nieuw-Zeeland, de Verenigde Staten en ook in Europa. Een groot voordeel van de kava kava drank is dat het effectief kalmerend is zonder verdovend te werken. De term ‘kava’ wordt niet alleen gebruikt voor de plant zelf, maar ook voor de infusie bereid uit de wortel.

Kava kava wortel – samenstelling

De kava kava wortel bevat een aantal actieve bestanddelen, en een van de belangrijkste zijn de cavalactonen (kavalactonen), waaronder: jangonin, methysticin, kavaina en hun derivaten. Het zijn de kavalactonen die verantwoordelijk zijn voor de kalmerende, stemmingsnormaliserende en ontspannende effecten van deze grondstof.

Naast kavalactonen bevat het kruid ook andere lactonen, flavonoïden, alkaloïden, ketonen, alkaloïden, glutathion, harsen, essentiële oliën en minerale verbindingen.

De cavalactonen in methystinepeper hebben een effect op het centrale zenuwstelsel. Ze vertonen nootropische, adaptogene en neuroprotectieve eigenschappen. Door de afscheiding van de neurotransmitter gamma-aminoboterzuur (GABA) te stimuleren, dragen ze bij aan de remming van overmatige activiteit van het zenuwstelsel, waardoor een staat van sedatie, spierontspanning, innerlijke balans, zorgeloosheid en ontspanning wordt bevorderd. De actieve bestanddelen van kava kava werken ook in op serotonerge, dopaminerge, histamine, opioïde en benzodiazepine receptoren.

Kava kava als remedie tegen stress, angst en slaapproblemen

Als natuurlijk middel om overmatige activiteit van het zenuwstelsel te remmen, spieren te verstevigen en te ontspannen, wordt de kava kava wortel steeds meer gebruikt op het gebied van stressmanagement, angststoornissen, neurotische stoornissen, paniekaanvallen en slaapproblemen. Latere wetenschappelijke studies en de praktische ervaring van gebruikers bevestigen bovendien het vermogen om mentale spanning te verlichten en de slaapkwaliteit te verbeteren.

Dankzij de cavalactonen in methystinepeper beïnvloedt het kruid de activiteit van de GABA-A-receptor, wat de overmatige activiteit van het zenuwstelsel vermindert. Als gevolg daarvan is het gemakkelijker voor ons om een staat van innerlijke rust te bereiken, een “helder hoofd”, afwezigheid van angst en het zwijgen van negatieve gedachten. Voor iemand die op nerveuze basis worstelt met slaapproblemen en slaaptekorten, kan kava kava een effectief recept zijn voor zijn of haar kwalen.

Kava kava heeft een kalmerend effect, wat betekent dat het ons in een staat van gelukzaligheid en tevredenheid brengt, maar tegelijkertijd geen versufte, vertraagde reactie, verhoogde slaperigheid of desoriëntatie veroorzaakt. In dit opzicht is het een veel betere grondstof dan klassieke slaappillen, die vaak bedwelming en een aantal andere negatieve bijwerkingen veroorzaken.

Kava kava heeft ook een ontspannend effect. In zekere zin heeft het een vergelijkbaar effect als alcohol – het helpt om te ontspannen, heeft een positief effect op interpersoonlijke relaties, maakt ons moediger, meer ontspannen en zelfverzekerder en verbetert ons humeur. Het is echter verstoken van de negatieve effecten die alcohol vaak met zich meebrengt, zoals overmatige afstomping van de zintuigen, verstoring van denkprocessen, hyperactiviteit, prikkelbaarheid, conflicten, slaapstoornissen.

Kava kava kalmeert slechte emoties, ontspant, is een beschermer van mentaal welzijn en staat garant voor een goede nachtrust. Dit opmerkelijke kruid heeft een gunstig effect op zowel het proces van inslapen als op de efficiëntie van de nachtrust. Het versnelt het moment van inslapen en bevordert een diepe, gezonde slaap zonder wakker te worden, waardoor de nachtelijke regeneratie van het lichaam wordt verbeterd.

Door bij te dragen aan een verhoging van de activiteit van gamma-aminoboterzuur, een neurotransmitter die essentieel is voor de ontspanning van het lichaam en de vermindering van nerveuze spanningen, heeft kava kava een positief effect op de mentale conditie van mensen die vaak aan stress worden blootgesteld. Het helpt het cortisolniveau (stresshormoon) te verlagen en ontspant overmatig gespannen spieren, wat ook een positief effect heeft op de productiviteit van nachtrust.

Daarnaast is het vermogen van kava kava wortel om de stemming en slaapkwaliteit te verbeteren te danken aan het effect op serotonine receptoren. Door het serotonineniveau te verhogen, verhoogt het gevoelens van tevredenheid en geluk, maar dat is niet alles. Serotonine wordt gebruikt om melatonine te produceren, het slaaphormoon dat verantwoordelijk is voor een normaal slaap- en waakritme en het behoud van een effectieve slaap.

Mensen die lijden aan slapeloosheid en andere slaapproblemen zouden ongetwijfeld interesse moeten hebben in de kava kava wortel. Samen gebruiken met andere slaapkruiden of adaptogenen kan bijzonder nuttig zijn. Accessoires zoals een therapeutisch verzwaard dekbed (zowel verzwaarde dekbedden voor volwassenen als verzwaarde dekbedden voor kinderen zijn in de handel verkrijgbaar) kunnen ook een goede ondersteuning zijn.

Vanwege zijn eigenschappen is de kava kava wortel een waardevol hulpmiddel voor mensen die op zoek zijn naar natuurlijke methoden om stress en angst te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. De werkzaamheid is gebaseerd op de rijke chemische samenstelling, vooral de kavalactonen, die kava steeds populairder maken bij mensen die harmonie en vrede zoeken.

Hoe werkt kava kava en welke effecten heeft het na consumptie?

De consumptie van kava kava wortel is nogal controversieel vanwege de vermeende bedwelmende effecten. Werkt de plant echt als een drug? Bij intensief gebruik kan het inderdaad een verdovend effect hebben, maar het is een licht en mild effect.

Onmiddellijk na het drinken geven infusies van methystinepeper een licht verdovend en tintelend gevoel in de mond, keel en op de tong. Een soortgelijke sensatie wordt gevoeld na verdoving bij de tandarts. Bij sommige mensen treedt ook een specifieke tintelende sensatie op in de intieme zone (wat de aangename sensaties tijdens seks kan versterken).

De effecten van kava kava zijn echter vooral ontspannend, rustgevend en angstremmend. In de eerste uren na consumptie kan een licht euforisch effect gevoeld worden, dat gelijktijdig optreedt met een verbetering van de stemming, verhoogde mentale helderheid en verhoogde mentale productiviteit. In de volgende uren blijft kava kava een positief effect hebben op de stemming en ’s avonds brengt het een aangenaam gevoel van vermoeidheid terug, vergemakkelijkt het inslapen en heeft het een gunstig effect op de slaapstructuur.

Kava kava – eigenschappen. Bij welke kwalen kan methystine peper helpen?

Eilandbewoners in de Stille Oceaan gebruiken al eeuwenlang een drankje gemaakt van methystine peper om verschillende kwalen te verminderen. Latere studies tonen aan dat dit niet zonder reden is.

Belangrijkste eigenschappen en gezondheidsbevorderende toepassingen van kava kava wortel:

• biedt verlichting bij aandoeningen aan de urinewegen,
• is een waardevolle ondersteuning bij het verlichten van de symptomen van de menopauze,
• normaliseert depressieve stemmingen, helpt bij angst en depressie,
• vermindert nerveuze spanning, kalmeert inwendig,
• helpt de symptomen van paniekaanvallen te verlichten,
• verlicht symptomen van vermoeidheid,
• heeft een anticonvulsieve werking,
• verlicht pijn, waaronder spierpijn, spanningspijn, menstruatiepijn en reumatische pijn,
• heeft krampstillende eigenschappen,
• helpt bij spijsverteringsstoornissen,
• helpt infecties en ontstekingen te doven,
• heeft antioxiderende eigenschappen,
• verlicht ademhalingsmoeilijkheden en helpt bij het verminderen van astmasymptomen.

Kava kava – gebruik, dosering. Hoe methistine peperdrank consumeren?

Er wordt een drankje bereid van de kava kava plant, waarvan de uiteindelijke sterkte afhangt van de gebruikte variëteit van het kruid, het deel van het kruid (alleen de wortel of misschien de wortel samen met de stengels), en de gebruikte dosering.

Een kava kava drank op de traditionele manier wordt als volgt bereid:

Men doet de geplette kava kava wortel in een stoffen zak (ongeveer 3 eetlepels). Giet er warm of lichtjes heet maar niet kokend water in (500 ml). De zak wordt licht gekneed zodat er zoveel mogelijk werkzame stoffen in het water kunnen komen. Na 15 minuten wordt het zakje uitgeknepen en uit de pot gehaald. De drank wordt in kopjes gegoten en opgedronken.

Het snelste en meest intense effect wordt gekenmerkt door een kava kava drank die op een lege maag wordt gedronken. De eerste effecten zijn al enkele minuten na consumptie merkbaar. De maximale concentratie van actieve stoffen in de hersenen verschijnt na ongeveer 45 minuten.

Wat betreft de dosering van kava kava wortel, moet de dosering die wordt aanbevolen door de fabrikant van het preparaat strikt worden aangehouden. Voor gedroogde kruiden is een gemiddelde dosering 1 theelepel grondstof per half glas water. Voor kava kava extracten wordt over het algemeen 200-500 mg per dag gebruikt.

Naast verse wortel en gedroogd kruid is kava kava ook verkrijgbaar in andere vormen, waaronder extracten, capsules, tabletten en poeder.

Is kava legaal in Nederland?

Kava kava was tot voor kort illegaal in ons land. Het werd echter verwijderd van de lijst van verboden stoffen omdat bewezen is dat het het centrale zenuwstelsel niet in die mate aantast dat het de gezondheid in gevaar kan brengen. Er is aangetoond dat kava kava, ondanks dat het psychoactieve bestanddelen bevat, niet verslavend is. Bovendien is er geen bewijs dat de consumptie van deze plant sociale schade kan veroorzaken.

Kava kava is daarom een legaal middel. Het is echter niet geregistreerd als voedingsmiddel, dus het is moeilijk te koop in ons land. Toch kan het gemakkelijk online worden gekocht bij winkels die in andere landen zijn geregistreerd.

Kava, kava – interacties, contra-indicaties

Hoewel kava kava opvalt door zijn vele heilzame effecten, is het de moeite waard om bewust te zijn van mogelijke bijwerkingen en interacties van deze plant met bepaalde stoffen. Bijzondere voorzichtigheid is geboden bij gebruik:

• anti-angst, kalmerende en slaapmedicijnen (kava kava kan de kalmerende effecten van dergelijke farmaceutische middelen versterken),
• pijnstillers (de combinatie met kava kava kan een versuffend effect hebben),
• bètablokkers (kava kava kan hun effecten versterken).

De kava kava wortel mag ook niet gecombineerd worden met alcohol vanwege de mogelijkheid van overmatige sedatie, verzwakking van de zintuigen, afleiding en aantasting van de cognitieve functie.

Daarnaast mag kava kava niet gebruikt worden door mensen met leveraandoeningen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen, alcohol- of drugsverslaafden en mensen die lijden aan depressies.

Karolina Dylewska

Afgestudeerd in culturele studies, professioneel bezig met e-marketing. Enthousiast over een gezonde, actieve levensstijl. Ze houdt van koken, lezen, yerba mate drinken, hardlopen, goede films kijken en… een goede nachtrust.