Vraag jij je ook wel eens af hoeveel uur je zou moeten slapen? Is het altijd de standaard acht uur? Het is de moeite waard te lezen wat de optimale duur van de slaap is naar gelang van de leeftijd en hoe belangrijk dit is voor de kwaliteit van de slaap. Op die manier kunnen …
Veel mensen vragen zich af hoe ze effectief kunnen slapen. Door het hoge tempo van het leven zoeken zij naar manieren om meer tijd te hebben. Zij zouden graag de duur van de slaap verkorten met behoud van efficiëntie. Wat zegt het slaaponderzoek hierover? En wat hebben Leonardo da Vinci, soldaten en NASA met elkaar …
Polyfasisch slapen – wat is het, voor wie is het goed en is het gezond? Lees meer »
Atypische feestdagenkalenders zijn er in overvloed met speciale gelegenheden en gebeurtenissen die aan een specifieke datum zijn gekoppeld. Veel van deze kunnen verrassend lijken. Onder de ongebruikelijke feestdagen kunnen we er gemakkelijk enkele vinden die verband houden met het thema slaap. In maart, een van die gelegenheden, is het Wereld Dutjesdag op het werk. Wereld …
Wiele osób doświadcza różnego rodzaju problemów ze snem. Budzenie się w nocy lub brak snu potrafią utrudniać codzienne funkcjonowanie. Raz na jakiś czas tego typu trudność może dotknąć każdego z nas. W którym momencie staje się to jednak zaburzeniem snu? Kiedy możemy mówić o bezsenności i w jaki sposób sobie z nią radzić? Odpowiedzi między …
Slapeloosheid – symptomen, oorzaken, behandelingen Lees meer »
Veel mensen hebben in de loop van de dag veel minder energie. Vermoeidheid maakt het dan moeilijk om zich te concentreren op werk of studie en heeft een negatieve invloed op het welzijn. Dergelijke moeilijkheden kunnen zich vooral voordoen wanneer we te weinig slapen, te veel verantwoordelijkheden hebben of het lichaam verzwakt is. Hoe ga …
Door de moderne levensstijl hebben steeds meer mensen moeite met inslapen. Steeds meer tijd slapeloos in bed doorbrengen en voortdurend schaapjes tellen leidt tot groeiende frustratie. Daar komt nog bij dat veel mensen die worstelen met een overvloed aan verantwoordelijkheden, tijdgebrek en een verstoorde levensstijl op zoek zijn naar manieren om zo snel mogelijk in …
Hoe val je snel in slaap? Tips en trucs om snel in slaap te vallen Lees meer »
