Vraag jij je ook wel eens af hoeveel uur je zou moeten slapen? Is het altijd de standaard acht uur? Het is de moeite waard te lezen wat de optimale duur van de slaap is naar gelang van de leeftijd …

Veel mensen vragen zich af hoe ze effectief kunnen slapen. Door het hoge tempo van het leven zoeken zij naar manieren om meer tijd te hebben. Zij zouden graag de duur van de slaap verkorten met behoud van efficiëntie. Wat …

“Slapeloosheid overwinnen in 6 stappen met cognitieve gedragstherapie” is een Pools boek geschreven door Małgorzata Fornal-Pawłowska en Ewa Walacik-Ufnal. Beide auteurs zijn specialisten in de behandeling van slaapstoornissen, met vele jaren ervaring op dit gebied. De gids is gebaseerd op …

Atypische feestdagenkalenders zijn er in overvloed met speciale gelegenheden en gebeurtenissen die aan een specifieke datum zijn gekoppeld. Veel van deze kunnen verrassend lijken. Onder de ongebruikelijke feestdagen kunnen we er gemakkelijk enkele vinden die verband houden met het thema …

Veel mensen ondervinden verschillende soorten slaapproblemen. Wakker worden tijdens de nacht of slaapgebrek kan het dagelijks functioneren moeilijk maken. Zo nu en dan kan dit soort moeilijkheden ieder van ons treffen. Maar op welk punt wordt het een slaapstoornis? Wanneer …

Veel mensen hebben in de loop van de dag veel minder energie. Vermoeidheid maakt het dan moeilijk om zich te concentreren op werk of studie en heeft een negatieve invloed op het welzijn. Dergelijke moeilijkheden kunnen zich vooral voordoen wanneer …