oefenen-voor-slapen

Is intensief trainen voor het slapengaan een goed idee? Hoe train je ’s avonds zodat je geen moeite hebt om in slaap te vallen?

Veel mensen die overdag geen tijd hebben om actief te zijn, kiezen ervoor om ’s avonds laat te trainen. Maar is intensief sporten vlak voor het slapengaan echt de juiste keuze? Op het eerste gezicht lijkt deze dagelijkse of bijna dagelijkse dosis lichaamsbeweging een onmiskenbaar pluspunt – regelmatige lichaamsbeweging verbetert de conditie, het humeur en […]

Is intensief trainen voor het slapengaan een goed idee? Hoe train je ’s avonds zodat je geen moeite hebt om in slaap te vallen? Lees meer »

Saffraan

Saffraan – geneeskrachtige eigenschappen en een manier om goed te slapen. Hoe gebruik je saffraan als supplement en specerij?

Om een kilo saffraan te produceren, zijn wel 150 000 saffraankrokusbloemen (Crocus sativus) nodig. Eén bloem produceert slechts drie strengen en er kan pas kort na het openen van de bloemen worden geoogst. De hoge kostprijs van het ingrediënt is dan ook niet verrassend. Saffraan staat bekend om zijn culinaire kwaliteiten en opmerkelijke gezondheidsbevorderende eigenschappen.

Saffraan – geneeskrachtige eigenschappen en een manier om goed te slapen. Hoe gebruik je saffraan als supplement en specerij? Lees meer »

Vleugeltjesbloem

Vleugeltjesbloem (Polygala tenuifolia) – een Chinese wortel die zorgt voor je perfecte slaap

Vleugeltjesbloem (Polygala tenuifolia), ook wel Yuan Zhi genoemd, is een plant die al eeuwenlang gewaardeerd wordt in de traditionele Chinese geneeskunde om zijn unieke eigenschappen die de geestelijke en lichamelijke gezondheid ondersteunen. De wortel van deze plant bevat stoffen die een zeer gunstig effect hebben op neuronen. Door de werking van het zenuwstelsel te verbeteren,

Vleugeltjesbloem (Polygala tenuifolia) – een Chinese wortel die zorgt voor je perfecte slaap Lees meer »

Haver

Haver – geneeskrachtige eigenschappen en opmerkelijke effecten op de slaap. Ontdek de kracht van haverthee!

Eeuwen geleden werd haver beschouwd als een onkruid; pas na verloop van tijd is de samenleving zich bewust geworden van hun voedings- en geneeskrachtige kwaliteiten. Het is de moeite waard om te weten dat niet alleen de zaden, maar ook het haverkruid een hoge biologische waarde heeft. Deze grondstoffen zijn rijk aan flavonoïden, saponinen, eiwitten,

Haver – geneeskrachtige eigenschappen en opmerkelijke effecten op de slaap. Ontdek de kracht van haverthee! Lees meer »

Pierwiosnek

Primula (Primula veris) – bloem van de rustige psyche en goede nachtrust

De sleutelbloem is een kleine plant met subtiele gele bloemen, die wordt beschouwd als een van de belangrijkste symbolen van de komende lente. Er zit echter veel meer achter dan charme. In de natuurgeneeskunde wordt sleutelbloem onder andere gewaardeerd om zijn kalmerende en slaapbevorderende eigenschappen. Zowel de bloemen als de wortels van sleutelbloem verbergen grote

Primula (Primula veris) – bloem van de rustige psyche en goede nachtrust Lees meer »

Jiaogulan

Jiaogulan Gynostemma pentaphyllum – een langlevend kruid dat ons in een vredigere slaap wiegt

Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum), bekend als het ‘kruid van de lange levensduur’, is een Aziatische liaan die diverse medicinale effecten heeft dankzij de rijkdom aan actieve ingrediënten, waaronder triterpeensaponinen. Het verbetert de immuunfunctie, helpt het cholesterolgehalte in het bloed te normaliseren en heeft ook een gunstig effect op ons zenuwstelsel. Dankzij de sterke adaptogene eigenschappen verbetert

Jiaogulan Gynostemma pentaphyllum – een langlevend kruid dat ons in een vredigere slaap wiegt Lees meer »

My Agile Privacy
Deze site maakt gebruik van technische en profielcookies. Je kunt de cookies accepteren, weigeren of aanpassen door op de gewenste knoppen te drukken. Door deze melding te sluiten, ga je verder zonder te accepteren.
Scroll naar boven