Meidoorn is een zeer indrukwekkende boom die in veel parken en tuinen te vinden is. Tegelijkertijd onderscheidt meidoorn zich door zijn hoge medicinale waarde. Preparaten met meidoorn zijn een belangrijk onderdeel in de preventie van hart- en vaatziekten. Ze versterken het hart en helpen om slechte LDL-cholesterol uit de bloedvaten te vegen. Meidoorn is ook …

Meidoorn – gekalmeerde zenuwen, rustige slaap en een sterk hart Lees meer »

Bacopa (Bacopa monnieri) wordt voornamelijk gebruikt om de functie van het zenuwstelsel te ondersteunen, met als doel zowel het geheugen en de concentratie te verbeteren als de orde in het gevoelsleven te herstellen. Belangrijk voor mensen die niet zo gemakkelijk in slaap komen als een zuigeling, is dat bacopa het makkelijker maakt om in slaap …

Bacopa – stress- en angstreductie plus goede nachtrust Lees meer »

Nootmuskaat is een van de meest intense specerijen ter wereld. Wanneer het aan een gerecht wordt toegevoegd, zelfs in kleine hoeveelheden, verandert de smaak merkbaar. Nootmuskaat heeft ook een aantal weinig bekende eigenschappen, waaronder het verbeteren van de stemming en het bevorderen van een goede nachtrust. Hoe kan deze ongewone specerij de slaap beïnvloeden? Hoe …

Nootmuskaat – gezondheidseigenschappen en effecten op de slaap Lees meer »

Citroenverbena is een van de belangrijkste en meest gebruikte kruiden in aromatherapie vanwege zijn unieke aroma, een combinatie van kruidachtige en citroenachtige akkoorden. Het ontspant na een zware dag en helpt je in een goede slaap te vallen. Het is een remedie tegen vervelende hoofdpijn en heeft ook een groot aantal andere gezondheidsbevorderende eigenschappen, waaronder …

Citroenverbena thee voor ontspanning en een goede nachtrust Lees meer »

De gewone hop speelt een zeer belangrijke rol in de kruidengeneeskunde en farmaceutica, voornamelijk door de harsachtige stof lupuline die in de bloemen aanwezig is. Dankzij deze hars brengt hop het zenuwstelsel in balans en verbetert het de kwaliteit van de slaap. Vooral mensen die onrustig slapen en vaak vroeg wakker worden en klagen over …

Hop (Humulus lupulus) – een expert in een goede nachtrust Lees meer »

April is Autism Awareness Month. Het is daarom een goede gelegenheid om het onderwerp autismespectrum en de mogelijke impact op de slaapkwaliteit te introduceren. Slapen voor mensen met autisme – informatie in een notendop Wat is het autismespectrum precies? Volgens medische classificaties (DSM-5, ICD-10, ICD-11) is autismespectrumstoornis (ASS) een neurologische ontwikkelingsstoornis die bij gemiddeld 1 …

Slaapstoornissen bij mensen in het autismespectrum Lees meer »