Cordyceps sinensis – zeldzame adaptogene paddenstoel die stress en slaapproblemen neutraliseert

Kruiden en plantensupplementen blijven aan populariteit winnen als methoden om de mentale gezondheid en een goede nachtrust te ondersteunen. Het veelbelovende adaptogeen cordyceps springt er onder hen uit. Belangrijk is dat cordyceps, behorend tot de groep van functionele paddenstoelen, een van de best onderzochte paddenstoelen is en dat de heilzame eigenschappen door talloze onderzoeken zijn bevestigd. Als stressverlager heeft cordyceps het vermogen om spanning en angst te verlichten, wat zeer waardevol is in het dagelijks leven. Copryceps heeft een gunstige invloed op ons zenuwstelsel en vermindert tekenen van stress en verbetert effectief de kwaliteit van de slaap. Als je op zoek bent naar natuurlijke ondersteuning om zowel stress als slaapproblemen te bestrijden, kan cordyceps een zeer goede optie zijn.

In een notendop:

• Cordyceps sinensis is een van de meest waardevolle vitale paddenstoelen. Hij wordt al duizenden jaren gebruikt in de oosterse geneeskunde. Hij wordt onder andere gewaardeerd om zijn versterkende eigenschappen. Het heeft ook een kankerremmend potentieel.
• Als adaptogeen helpt cordyceps het lichaam in balans te brengen. Het ondersteunt de weerstand tegen stressoren en verbetert het algehele welzijn.
• Door het cortisolniveau in het lichaam te verlagen, heeft cordyceps een anti-stress effect. Het verlicht angst en nerveuze spanning, ontspant en verbetert de kwaliteit van de slaap. Het maakt het makkelijker om in slaap te vallen en zorgt voor een effectiever nachtelijk herstel.
• Cordyceps verbetert de immuunrespons, waardoor het een waardevol ingrediënt is in de strijd om de immuniteit te verhogen. De paddenstoel normaliseert ook de bloedsuikerspiegel en ondersteunt het hart.
• Door de productie van ATP te stimuleren, verhoogt Cordyceps de prestaties van het lichaam en verhoogt het de energieniveaus tijdens de training.

Cordyceps sinensis (cordyceps) – wat is het en waar komt het vandaan?

Cordyceps sinensis staat ook bekend als Ophiocordyceps sinensis, Chinese foelie en Chinese cordyceps. Samen met reishi en shiitake is het een van de meest waardevolle soorten medicinale en vitale paddenstoelen. Door zijn ongewone eigenschappen en bijzondere fysionomie (het vruchtlichaam lijkt op een foelie) is het een fascinerend onderwerp voor onderzoekers en liefhebbers van natuurlijke geneeswijzen.

Cordyceps sinensis is een parasitaire schimmel, wat betekent dat hij een gastheer nodig heeft om te groeien. In het wild parasiteert hij op de larven van motten, meestal behorend tot het geslacht Thitarodes. Het groeiproces begint wanneer de sporen van de schimmel de larve infecteren, die vervolgens sterft om een medium te worden voor het zich ontwikkelende mycelium. Volgroeide motschimmels groeien op de lichamen van de larven.

De natuurlijke habitat van cordycep zijn de hooggebergten van Azië, vooral Nepal en Tibet. Ze komt vooral voor in de Tibetaanse hooglanden, op hoogtes van 4000-5000 meter boven zeeniveau. Het harde klimaat en de schone, niet door menselijke activiteiten vervuilde omstandigheden in deze gebieden dragen bij aan de unieke gezondheids- en adaptogene eigenschappen van deze paddenstoel.

Cordyceps sinensis wordt al duizenden jaren gebruikt in de traditionele Chinese en Tibetaanse geneeskunde. Het werd onder andere gebruikt om het hart te versterken, te ondersteunen en de vitaliteit te verhogen. De paddenstoel deed pas laat zijn intrede in de westerse beschaving, pas in de 18e eeuw.

Foelie wordt vooral gewaardeerd om zijn versterkende, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Het wordt ook gebruikt als een natuurlijke remedie om de seksuele functie te ondersteunen, het fysieke uithoudingsvermogen te verbeteren, de gezondheid van de luchtwegen en het immuunsysteem te ondersteunen en de nierfunctie te verbeteren.

Cordyceps sinensis speelt een belangrijke rol in de moderne fytotherapie. Modern onderzoek bevestigt de vele gezondheidsbevorderende activiteiten van deze paddenstoel, wat zijn waarde in de behandeling en preventie van verschillende kwalen onderschrijft. Cordyceps is nu op grote schaal verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen, extracten en poeders, waardoor het gemakkelijk kan worden opgenomen in dagelijkse gezondheidsroutines.

Cordyceps paddenstoel – de kracht van polysachariden en antioxidanten. De bijzondere samenstelling van cordyceps

Cordyceps sinensis is rijk aan biologisch actieve bestanddelen die bijdragen aan de vele gezondheidsbevorderende eigenschappen. Het bevat stoffen die het lichaam op vele niveaus ondersteunen, van het versterken van het immuunsysteem tot het verbeteren van fysieke en mentale prestaties. De antioxiderende en adaptogene effecten maken het waardevol in zowel de traditionele geneeskunde als in moderne voedingssupplementen.

Een van de belangrijkste elementen in de samenstelling van cordycep zijn polysachariden. Deze polysachariden hebben een sterke ontstekingsremmende en immunomodulerende werking. Ze beschermen cellen ook tegen oxidatieve stress.

Een belangrijke bioactieve stof in cordyceps is ook adenosine, dat de cardiovasculaire gezondheid ondersteunt, de bloedstroom verbetert en de bloeddruk helpt reguleren. Cordycepine, een ander waardevol bestanddeel, heeft antikanker en antivirale effecten, waardoor cordyceps een krachtig hulpmiddel is in de strijd tegen infecties en chronische ziekten.

Actieve ingrediënten van cordyceps:

• polysachariden,
• adenosine,
• cordycepine,
• opiocoridine (antibiotische stof),
• mannitol,
• sterolen (inclusief ergosterol),
• beta-glucanen,
• B-vitamines,
• vitamine K,
• aminozuren,
• peptiden,
• polyaminen,
• hypoxanthine,
• glukozamina,
• mineralen (ijzer, zink, selenium, calcium, kalium, magnesium).

Effect van cordycep op het zenuwstelsel

Cordyceps heeft sterke adaptogene eigenschappen (vergemakkelijkt de aanpassing van het lichaam aan verschillende omstandigheden) en helpt zo het evenwicht in het lichaam te bewaren. Dit is een zeer belangrijke actie als het gaat om het beheersen van stress en het reguleren van emoties.

Door zijn tonische en ontspannende werking vermindert hij de vatbaarheid voor stress en helpt hij ons beter uit te rusten. De paddenstoel heeft ook neuroprotectieve eigenschappen, gaat neurodegeneratieve ziekten tegen en zorgt ervoor dat de geest goed werkt.

De Chinese paddenstoel heeft een verlagend effect op het cortisolniveau, verlicht spanningen en helpt de zenuwen te bedwingen in de moeilijkere situaties van het leven. Het is ook nuttig bij angststoornissen. Daarnaast werkt het in op neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, die een belangrijke rol spelen bij het reguleren van de stemming en het bereiken van een gevoel van ontspanning.

Cordyceps voor slaap

Cordyceps sinensis wordt al eeuwenlang gebruikt als methode voor een beter geestelijk welzijn. Vooral de effecten op de slaap zijn interessant. De paddenstoel helpt je in slaap te vallen en heeft ook een gunstig effect op de rustprestaties tijdens de hele slaapcyclus. Hij werkt onder andere door adaptogene eigenschappen en door de werking van het zenuwstelsel en het endocriene systeem te reguleren.

Cordyceps vermindert angst en onrust en helpt de slaap-waakcyclus te normaliseren, dus gebruikers van deze paddenstoel kunnen merken dat ze sneller in slaap vallen en minder onderbrekingen hebben tijdens de nacht. Daarnaast verlaagt cordyceps het cortisolniveau, waardoor gevoelens van stress afnemen. Door het zenuwstelsel te versterken, brengt het het lichaam in een staat van kalmte die nodig is voor een onberispelijke slaap.

Om de effecten van cordyceps te versterken, is het de moeite waard om het te combineren met andere natuurlijke slaapondersteunende stoffen. Hier zijn er enkele van:

• Ashwagandha – een adaptogeen dat bekend staat om zijn kalmerende effecten en helpt om stress te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
• Melisse – een kruid met ontspannende effecten om je te helpen snel in slaap te vallen.
• Valeriaan – een traditioneel middel tegen slapeloosheid dat helpt om de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten en nachtelijk ontwaken te verminderen.
• L-theanine – een aminozuur dat voorkomt in groene thee. Geeft een gevoel van ontspanning en kalmte zonder overdag overmatig slaperig te worden.
• Magnesium – een mineraal dat de werking van het zenuwstelsel en de spieren ondersteunt. Verbetert de stemming, vermindert prikkelbaarheid en psycho-fysieke uitputting. Verbetert de kwaliteit van de slaap.

Een therapeutisch gewogen dekbed kan ook een waardevol hulpmiddel zijn om een betere slaapkwaliteit te bereiken. Zowel een dekbed met gewicht voor volwassenen als een dekbed met gewicht voor kinderen zijn verkrijgbaar in onze winkel. Je vindt beide varianten in verschillende maten en gewichten.

Hoe werkt Chinese foelie voor immuniteit?

Cordyceps komt steeds meer in de belangstelling van mensen die kampen met een verminderde immuniteit. Het heeft in dit opzicht veel te bieden. Het heeft namelijk sterk immuunstimulerende eigenschappen, wat betekent dat het de immuuncellen van het lichaam, zoals macrofagen, T-lymfocyten en NK-cellen, activeert om vreemde stoffen, waaronder schadelijke micro-organismen, efficiënter op te sporen en te neutraliseren. Op deze manier helpt de schimmel eventuele infecties sneller op te lossen.

Cordyceps is ook betrokken bij het reguleren van cytokinen, of ontstekingsbevorderende stoffen, wat essentieel is voor het behoud van een gezonde immuunrespons.

Een van de belangrijkste componenten van cordyceps voor de ondersteuning van het immuunsysteem is cordycepine. Het heeft het vermogen om zich in te nestelen in het DNA of RNA van virussen, waardoor hun replicatie en verspreiding wordt geremd.

Cordyceps voor hoge suikers

Studies hebben aangetoond dat deze cordyceps de gevoeligheid van cellen voor insuline verhoogt, waardoor het lichaam koolhydraten efficiënter kan gebruiken. Door in te werken op stofwisselingsmechanismen helpt het om de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat vooral belangrijk is voor mensen die worstelen met insulineresistentie en type 2 diabetes.

Cordyceps – anti-kanker eigenschappen

Cordyceps bevat krachtige antioxidanten, waaronder cordycepine, die cellen bescherming bieden tegen oxidatieve schade. Cordycepin heeft een hoog anti-kanker potentieel. Het remt ongecontroleerde celgroei en -deling en gaat zo de voortgang van kanker tegen.

Onderzoeken tonen aan dat cordyceps apoptose, de dood van kankercellen, kan induceren en angiogenese kan remmen, het proces waarbij nieuwe bloedvaten worden aangemaakt die tumoren voeden.

Cordyceps als ondersteuning voor sporters

Cordyceps is ook een natuurlijke ondersteuning voor mensen met een actieve levensstijl. Bij regelmatig gebruik zorgt het voor een verbetering van de fysieke prestaties. De paddenstoel verhoogt de productie van ATP, de belangrijkste energiedrager in cellen, waardoor een efficiëntere energiehuishouding tijdens de training mogelijk is.

Volgens studies kan cordyceps ook het uithoudingsvermogen verhogen en de hersteltijd na intensieve inspanning verkorten. Verder stimuleert cordyceps de productie van testosteron, een belangrijk hormoon voor het spieropbouwproces en voor de algehele fysieke prestaties.

Cordyceps extracten, cordyceps capsules – in welke vormen is cordyceps commercieel verkrijgbaar?

Dankzij de unieke samenstelling van bioactieve bestanddelen biedt cordyceps uitgebreide ondersteuning voor de gezondheid, zowel op cellulair als systemisch niveau. Cordyceps capsules zijn een van de meest populaire vormen van supplementatie, omdat ze gemak en een precieze dosering bieden. De cordyceps mycelium extracten in de capsules worden geëxtraheerd door middel van geavanceerde extractie, waardoor hoge concentraties van actieve ingrediënten mogelijk zijn.

Gedroogde cordyceps paddenstoelen, cordyceps paddenstoelen in poedervorm en vloeibare extracten (druppels en orale vloeistoffen) zijn ook verkrijgbaar op de markt. Dankzij deze variëteit kunnen we een preparaat kiezen dat past bij individuele behoeften en voorkeuren.

Dosering van voedingssupplementen met cordyceps

Over het algemeen wordt aangeraden om 1-2 cordyceps capsules per dag te nemen, wat overeenkomt met ongeveer 500-1000 mg van het extract. Voor cordyceps poeder is een typische dosis 1-3 gram per dag.

Het cordyceps preparaat moet met veel water gedronken worden, wat de absorptie bevordert. Het is altijd een goed idee om je arts te raadplegen over de dosering, vooral als je andere medicijnen gebruikt of een chronische medische aandoening hebt.

Cordyceps preparaten – contra-indicaties voor gebruik

Mensen die medicijnen gebruiken die het immuunsysteem onderdrukken, mensen met auto-immuunziekten en mensen met bloedstollingsproblemen moeten voorzichtig zijn met het gebruik van cordyceps preparaten. Zwangere vrouwen dienen een arts te raadplegen voordat ze deze middelen gebruiken. Personen die permanent medicijnen gebruiken dienen informatie in te winnen over mogelijke interacties.

Karolina Dylewska

Afgestudeerd in culturele studies, professioneel bezig met e-marketing. Enthousiast over een gezonde, actieve levensstijl. Ze houdt van koken, lezen, yerba mate drinken, hardlopen, goede films kijken en… een goede nachtrust.