Koc grawitacyjny

Koc grawitacyjny – prozdrowotny wpływ sił nacisku szklanych kulek na ludzkie ciało

Jedną z najważniejszych rzeczy w naszym życiu, niestety notorycznie zaniedbywaną, jest właściwa ilość wypoczynku w ciągu doby. Zalecanej przez lekarzy dawki 7-8 godzin snu na dobę w dzisiejszych czasach mało kto przestrzega, co w krótkim czasie odbija się na stanie zdrowia, w tym i osłabieniu układu odpornościowego. Skutkuje to zwiększoną podatnością organizmu na różne infekcje, a ciągłe zmęczenie i niewysypianie się sprawia, że pojawiają się również problemy ze snem, mogące z czasem doprowadzić nawet do chronicznej bezsenności.

Temu wszystkiemu należy natychmiast przeciwdziałać, a jednym ze skutecznych, zalecanych przez specjalistów rozwiązań, jakie można w tym przypadku zastosować, jest koc grawitacyjny, nazywany także kołdrą obciążeniową. Naciska on ze ściśle określoną siłą na receptory tworzące układ czucia głębokiego, podnosząc nie tylko jakość snu oraz sprawiając, że wreszcie się wysypiamy i jesteśmy w pełni wypoczęci. Poprawia też odczuwalnie stan naszego zdrowia, łagodząc objawy wielu dolegliwości.

	Zwykła kołdra Zwykły koc	Koc obciążeniowy dla dorosłych ⭐⭐⭐⭐⭐ 599zł darmowa dostawa KUP TERAZ Koc obciążeniowy dla dzieci ⭐⭐⭐⭐⭐ od 349 zł do 399 zł darmowa dostawa KUP TERAZ	Kołdra obciążeniowa dla dorosłych ⭐⭐⭐⭐⭐ od 999 zł do 1199 zł darmowa dostawa KUP TERAZ Kołdra obciążeniowa dla dzieci ⭐⭐⭐⭐⭐ od 599 zł do 699 zł darmowa dostawa KUP TERAZ
Ułatwia zasypianie
Redukuje napięcie i stres
Wydłuża głeboki sen
Zmnniejsza dolegliwości bólowe
Zwiększona koncentracja w ciągu dnia
Lepszy wypoczynek i regeneracja
Poszewka powodująca nieprzesuwanie się kołdry		brak poszewki
Gratis: Złote zasady higieny snu

	Koc obciążeniowy dla dorosłych ⭐⭐⭐⭐⭐ 599zł darmowa dostawa KUP TERAZ Koc obciążeniowy dla dzieci ⭐⭐⭐⭐⭐ od 349 zł do 399 zł darmowa dostawa KUP TERAZ
Ułatwia zasypianie
Redukuje napięcie i sres
Wydłuża głęboki sen
Zmniejsza dolegliwości bólowe
Zwiększona koncentracja w ciągu dnia
Lepszy wypoczynek i regeneracja
Poszewka powodująca nieprzesuwanie się kołdry	brak poszewki
Gratis: Złote zasady higieny snu

	Kołdra obciążeniowa dla dorosłych ⭐⭐⭐⭐⭐ od 999 zł do 1199 zł darmowa dostawa KUP TERAZ Kołdra obciążeniowa dla dzieci ⭐⭐⭐⭐⭐ od 599 zł do 699 zł darmowa dostawa KUP TERAZ
Ułatwia zasypianie
Redukuje napięcie i stres
Wydłuża głęboki sen
Zmniejsza dolegliwości bólowe
Zwiększona koncentracja w ciągu dnia
Lepszy wypoczynek i regeneracja
Poszewka powodująca nieprzesuwanie się kołdry
Gratis: Złote zasady higieny snu

​Jakie znaczenie ma sen dla naszego życia?

Powiedzmy sobie szczerze, że sen to jedna z podstaw naszego zdrowia, stan fizjologiczny, bez którego praktycznie nie możemy prawidłowo funkcjonować. Jego braki odbijają się niekorzystnie na pracy licznych narządów i układów wewnętrznych, powodując choroby nie tylko fizyczne, lecz przede wszystkim problemy natury psychicznej. Zaburzenia snu, a zwłaszcza bezsenność, w wielu krajach, również w Polsce, są uznawane za chorobę społeczną, a nawet cywilizacyjną. Tylko na bezsenność narzeka każdego dnia około 35 procent naszych rodaków, jednakże całkowicie lekceważąc jej przyczyny, a niektóre z nich można usunąć z pomocą koca grawitacyjnego.

​Najczęstsze powody braku snu wskazywane przez specjalistów:

• dolegliwości powodujące silne bóle np. reumatyczne zapalenie stawów, fibromialgia, zwyrodnienia kręgosłupa, bolesne miesiączki, migrena;

• zakłócenia gospodarki hormonalnej, będące przyczyną innych schorzeń objawiających się bezsennością;

• niewłaściwa dieta, powodująca nie tylko zaburzenia trawienne, lecz przede wszystkim nadwagę i otyłość, również negatywnie wpływające na jakość snu;

• zespół niespokojnych nóg, czyli RLS;

• głośne, uciążliwe chrapanie, którego przyczyną jest bezdech senny;

• źle dopasowana twardość materaca, także mogąca powodować bóle mięśni, kości i stawów;

• używanie tuż przed zaśnięciem urządzeń elektronicznych, których ekrany LCD emitują szkodliwe niebieskie światło np. smartfona;

• brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia powodujący ciągłe niedotlenienie organizmu;

• za wysoka temperatura panująca w sypialni oraz hałas, a mogą go ograniczyć zatyczki do uszu.

​Na czym polega unikalność koca grawitacyjnego?

Życie w naszej strefie klimatycznej wymusza, przez większą część roku, przykrywanie się kołdrami lub kocami dającymi potrzebne do wypoczynku ciepło. Jest to ważny czynnik, także warunkujący spokojny, mocny sen, lecz to, czym się zazwyczaj przykrywamy, nie daje nam nic poza tym. Dlatego warto pójść o ten przysłowiowy krok dalej i jeszcze bardziej poprawić jakość snu, decydując się na użycie koca grawitacyjnego.

Kiedy spojrzymy na niego, to na pierwszy rzut oka niczym nie różni się od innych, lecz cały sekret tkwi wewnątrz kolorowej, miłej w dotyku poszewki, którą notabene można bez problemu wyprać w pralce. Jest nim unikalne wypełnienie, niewielkie, starannie wyselekcjonowane szklane kulki, o wadze dokładnie dobranej do masy ciała użytkownika. Niekiedy możemy spotkać też koce wypełnione drobnymi kamykami, lecz jest to rzadziej stosowane rozwiązanie.

​Kogo uważamy za twórcę koców grawitacyjnych i na jakiej zasadzie one działają

Historia koców sensorycznych nie jest zbyt długa, powstały w ubiegłym stuleciu, a stworzyła je i jako pierwsza zaczęła stosować Tina Champagne, pochodząca z USA trenerka terapii integracji sensorycznej. Oczywiście wszycie obciążenia do koca nie było dziełem przypadku, zainteresowała się wcześniej pracami dr Temple Grandin, osoby z autyzmem, która badała, w jaki sposób nacisk na ciało może złagodzić objawy tych zaburzeń.

Obie panie uzyskały zadowalające rezultaty i dokładnie opisały działanie koców grawitacyjnych, wpływ obciążenia na stymulację układu czucia głębokiego, fachowo nazywanego układem proprioceptywnym. Jest zbudowany z licznych, precyzyjnie działających receptorów zlokalizowanych między innymi w stawach, kościach, mięśniach, oczach i uszach. Układ proprioceptywny ściśle współpracuje z układem przedsionkowym i dotykowym, czego efektem jest:

• lepsze panowanie nad równowagą ciała;

• pełniejsza kontrola nad jego ruchami;

• regulacja napięcia mięśniowego;

• efektywniejsza praca przywspółczulnego układu nerwowego.

Spanie pod obciążeniem pomaga również usprawnić działanie układu hormonalnego, przede wszystkim wydzielanie dwóch hormonów zapewniających lepszy sen i relaksujący, regenerujący wypoczynek:

• melatoniny, produkowanej w szyszynce, wyłącznie w nocy, odpowiedzialnej między innymi za dobowy cykl snu i czuwania oraz brak trudności z zasypianiem;

• serotoniny, powszechnie zwanej „hormonem szczęścia”, której zadaniem jest zredukowanie poziomu kortyzolu, czyli „hormonu stresu” powodującego natężenie jego symptomów.

​Jak obliczyć prawidłową wagę koca grawitacyjnego?

Działanie koca grawitacyjnego zależy od różnych czynników, lecz najważniejsze jest prawidłowe dobranie wagi obciążenia do masy ciała przyszłego użytkownika. Dotyczy to zarówno koców w wersji dla dorosłych, jak i kocyków obciążeniowych dla dzieci, bo takie również są produkowane. Waga wypełniających koc szklanych kulek nie może przekraczać 10 procent wagi użytkownika, a obliczenie tego ułatwiają kalkulatory, jakie znajdziemy na stronie producenta.

​Zalecane zasady stosowania koców grawitacyjnych

Równie ważny, jak masa koca sensorycznego, jest sposób jego użycia, co musi się odbywać ściśle według zaleceń producenta, w przeciwnym wypadku nie mamy co liczyć na właściwości prozdrowotne. Szczególnie restrykcyjnie należy ich przestrzegać w przypadku dzieci, a kocykiem grawitacyjnym można przykrywać tylko te powyżej 3 roku życia, o masie ciała większej niż 22 kg, wyłącznie pod kontrolą rodziców.

Kolejnym zaleceniem, jakie trzeba wziąć pod uwagę, jest stopniowe przyzwyczajanie organizmu do zwiększonego obciążenia. Kocem obciążeniowym nie wolno od razu przykrywać się przez całą noc, rezultaty mogą być przeciwne do zamierzonych, a cały proces dostosowywania odbywa się w kilku etapach, różnych dla dorosłych i dla najmłodszych użytkowników.

​Osoby dorosłe – 4 etapy:

• pierwszy, przykrywanie się przez 10 – 15 minut dziennie, od 1 do 3 dnia używania koca;

• drugi, przykrywanie się przez 30 – 60 minut dziennie, od 4 do 10 dnia używania koca;

• trzeci, przykrywanie się przez 2 godziny dziennie, od 11 do 20 dnia używania koca;

• czwarty, przykrywanie się nawet całą noc, powyżej 21 dnia używania koca.

​Dzieci – 2 etapy:

• pierwszy, przykrywanie dziecka przez 10 – 15 minut dziennie, od 1 do 7 dnia używania koca;

• drugi, przykrywanie dziecka 20 – 30 minut dziennie, powyżej 7 dnia używania koca.

​Na jakie dolegliwości wykazuje skuteczność koc grawitacyjny

Skoro wiemy już, kto wymyślił i stworzył koce grawitacyjne, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, w jakich przypadkach warto je zastosować, sprawdzają się bowiem w łagodzeniu objawów wielu przypadłości, między innymi takich jak:

​Bezsenność

Lekceważona prowadzi do rozwoju dalszych schorzeń, rozregulowania niemal całego organizmu, a najczęściej zgłaszane dolegliwości powodowane niedoborem snu to:

• zmęczenie i senność towarzyszące nam przez cały dzień;

• problemy z pamięcią, zapamiętywaniem nawet małych ilości nowych informacji;

• spadki koncentracji, utrudniające lub wręcz uniemożliwiające skupienie uwagi na pozornie prostych czynnościach;

• zaburzenia wzroku;

• trudności z prawidłową przemianą materii i zakłócenia procesów trawiennych;

• choroby serca i układu krążenia;

• spadek potencji.

Powiedzmy sobie szczerze, że takim objawom trzeba od razu przeciwdziałać, najlepiej z pomocą koca obciążeniowego, którego działanie potwierdziły badania z 2015 roku. Przeprowadziła je trójka naukowców zajmujących się problemami ze snem i sposobami ich rozwiązania, Ekholm, Spulber i Adler.

​Zespół niespokojnych nóg

Jego nazwa pochodzi od rozwinięcia angielskiego skrótu RLS (Restless Legs Syndrome) i jest to wyjątkowo uciążliwa przypadłość o charakterystycznych objawach neurologicznych. Nazywa się ją również zespołem Wittmaacka-Ekboma, a podstawowym symptomem są niekontrolowane ruchy nóg podczas odpoczynku.

Zespół niespokojnych nóg od dawna uważa się za jedną z przyczyn bezsenności, niepozwalającą prawidłowo wypocząć, a przymus poruszania kończynami budzi nawet kilka, kilkanaście razy w ciągu nocy. Istnieje wiele sposobów, aby to powstrzymać, jednym z nich jest właśnie obciążenie nóg ciężarem koca grawitacyjnego. Jego nacisk pozwoli utrzymać je w jednym położeniu, częstotliwość ruchów zmaleje, a przy regularnym stosowaniu mogą z czasem całkiem zaniknąć.

​Autyzm

Inaczej nazywany wycofaniem, zespół wrodzonych całościowych zaburzeń rozwojowych, dający w wielu przypadkach trudne do opanowania objawy, problematyczne zarówno dla chorego, jak i jego opiekunów:

• zaburzenia zasypiania i niska jakość snu;

• nadmierne pobudzenie i podenerwowanie;

• ciągłe budzenie się w nocy;

• nadpobudliwość ruchowa;

• trudności z komunikacją, mówieniem i wyrażaniem emocji.

Takie symptomy są powodowane między innymi przez nadmiar docierających bodźców, które trzeba ograniczyć. Przykrywanie osoby autystycznej kocem grawitacyjnym pozwala ją uspokoić, wyciszyć emocje, daje uczucie bezpieczeństwa, ułatwia zasypianie. Odczuwalnie zwiększa też zdolności komunikacyjne, co jednocześnie może poprawić relacje społeczne chorego.

​Stres

Druga, obok bezsenności, choroba cywilizacyjna naszych czasów, diagnozowana u milionów ludzi na całym świecie, a jej negatywne skutki wpływają na niemal cały organizm. Osoba znajdująca się pod wpływem stresu odczuwa jego działanie zarówno fizyczne, jak i ze strony swojej psychiki, a najczęstszymi objawami są:

• stany lękowe,

• nerwowość, drażliwość;

• agresywne zachowanie;

• spadająca samoocena i niskie poczucie własnej wartości;

• zaburzenia snu;

• obniżona odporność;

• problemy z oddychaniem;

• migrenowe bóle głowy;

• nieuzasadnione utraty przytomności;

• zaburzenia trawienne.

Wystąpienie takich symptomów stresu prawie natychmiast odbija się na stanie zdrowia. Badania przeprowadzone w 2013 roku na narzekającej na nie grupie kobiet, wykazały, że zmniejsza je nacisk koca grawitacyjnego. Przy jego regularnym stosowaniu udaje się zredukować np. stany lękowe czy napady paniki, co pozwala wreszcie się wyspać i w pełni zregenerować osłabiony organizm.

​Najważniejsze przeciwwskazania do użycia koca grawitacyjnego?

Jak widać na przedstawionych przykładach, używanie koca sensorycznego niesie ze sobą mnóstwo korzyści, nie tylko usuwa niemal wszystkie problemy utrudniające dotychczas zaśnięcie, poprawia też ogólny stan zdrowia. Niestety, nie każdy może skorzystać z tych zalet, a są to przede wszystkim kobiety w ciąży, u których siła nacisku wypełnienia kołdry może być zagrożeniem dla dziecka.

​Pozostałe przeciwwskazania, jakie trzeba wziąć pod uwagę przed zakupem koca grawitacyjnego:

• nieprawidłowa praca układu oddechowego;

• obturacyjny bezdech senny

• schorzenia serca i układu krwionośnego;

• za niski poziom napięcia nerwowego;

• epilepsja i klaustrofobia;

• otarcia, rany i owrzodzenia na skórze;

• wrodzona łamliwość kości;

• osteoporoza.