Kołdra obciążeniowa

Kołdra obciążeniowa – w jaki sposób dobrać najlepszą do swoich potrzeb

Niezwykle ważną kwestią w życiu człowieka jest z pewnością niczym niezakłócony i spokojny sen, jedna z podstaw naszego dobrego samopoczucia i stanu zdrowia. Znaczenia snu nie wolno nam lekceważyć, ponieważ to między innymi dzięki niemu możemy w pełni odpocząć i zregenerować siły po ciężkim dniu, aby rano wstać wypoczętym i pełnym energii do działania. Zdecydowanie warto więc zadbać o odpowiednie warunki do spania, nie tylko zalecaną temperaturę czy świeże powietrze w sypialni.

Duże znaczenie ma także to, czym się przykrywamy w nocy, nie zwykła, tradycyjna kołdra lub koc, lecz właściwie dobrana kołdra obciążeniowa, charakteryzująca się licznymi własnościami terapeutycznymi. Trzeba ją dopasować dokładnie do swoich potrzeb, przede wszystkim wagę wypełniających poszewkę szklanych kulek, która musi stanowić 10% masy ciała. Dzięki temu spełni swoje zadanie, wspomagając łagodzenie objawów wielu dolegliwości i zapewniając nam całkiem nową jakość snu i wypoczynku.

	Zwykła kołdra Zwykły koc	Koc obciążeniowy dla dorosłych ⭐⭐⭐⭐⭐ 529zł darmowa dostawa KUP TERAZ Koc obciążeniowy dla dzieci ⭐⭐⭐⭐⭐ od 319 zł do 359 zł darmowa dostawa KUP TERAZ	Kołdra obciążeniowa dla dorosłych ⭐⭐⭐⭐⭐ od 839 zł do 999 zł darmowa dostawa KUP TERAZ Kołdra obciążeniowa dla dzieci ⭐⭐⭐⭐⭐ od 529 zł do 629 zł darmowa dostawa KUP TERAZ
Ułatwia zasypianie
Redukuje napięcie i stres
Wydłuża głeboki sen
Zmnniejsza dolegliwości bólowe
Zwiększona koncentracja w ciągu dnia
Lepszy wypoczynek i regeneracja
Poszewka powodująca nieprzesuwanie się kołdry		brak poszewki
Gratis: Złote zasady higieny snu

	Koc obciążeniowy dla dorosłych ⭐⭐⭐⭐⭐ 529zł darmowa dostawa KUP TERAZ Koc obciążeniowy dla dzieci ⭐⭐⭐⭐⭐ od 319 zł do 359 zł darmowa dostawa KUP TERAZ
Ułatwia zasypianie
Redukuje napięcie i sres
Wydłuża głęboki sen
Zmniejsza dolegliwości bólowe
Zwiększona koncentracja w ciągu dnia
Lepszy wypoczynek i regeneracja
Poszewka powodująca nieprzesuwanie się kołdry	brak poszewki
Gratis: Złote zasady higieny snu

	Kołdra obciążeniowa dla dorosłych ⭐⭐⭐⭐⭐ od 839 zł do 999 zł darmowa dostawa KUP TERAZ Kołdra obciążeniowa dla dzieci ⭐⭐⭐⭐⭐ od 529 zł do 629 zł darmowa dostawa KUP TERAZ
Ułatwia zasypianie
Redukuje napięcie i stres
Wydłuża głęboki sen
Zmniejsza dolegliwości bólowe
Zwiększona koncentracja w ciągu dnia
Lepszy wypoczynek i regeneracja
Poszewka powodująca nieprzesuwanie się kołdry
Gratis: Złote zasady higieny snu

Dlaczego nie możemy się wyspać

Zaburzenia snu nie są problemem, obok którego można przejść obojętnie. Sen to stan fizjologiczny stanowiący znaczną część ludzkiego życia, niezbędny dla zachowania pełni zdrowia fizycznego i psychicznego. Niestety, coraz większa część populacji, a badania wskazują już nawet na 30 do 50 procent, cierpi na:

• bezsenność, kiedy przez całą lub większą część nocy nie możemy spać;
• narkolepsję, w której przebiegu chory potrafi zasnąć na kilka minut w dowolnym momencie dnia, całkowicie nad tym nie panując;
• hipersomnię, zbyt długi czas trwania snu, znacznie przekraczający zalecane 7-8 godzin;
• zaburzenia dobowego rytmu, rozregulowanie wewnętrznego zegara biologicznego, spotykane np. przy przekraczaniu stref czasowych, a zjawisko to nazywamy jet lag.

Przyczyn takich zaburzeń jest mnóstwo, z wieloma można poradzić z pomocą kołdry obciążeniowej, a za to, że nie śpimy, są odpowiedzialne następujące przyczyny:

• dolegliwości o podłożu psychicznym, stres, zaburzenia lękowe, nerwice, choroba afektywna dwubiegunowa, depresja, skutki traumatycznych przeżyć;
• choroby fizyczne, najczęściej te, powodujące silne bóle, utrudniające bądź uniemożliwiające zaśnięcie;
• chrapanie, objaw obturacyjnego bezdechu sennego;
• zespół niespokojnych nóg (RLS);
• ciężkostrawna dieta, nieregularne pory posiłków, jedzenie najobfitszego przed snem;
• uwarunkowania genetyczne;
• nieprzestrzeganie zasad higieny snu;
• używanie przed snem urządzeń emitujących niebieskie światło.

PRZEJDŹ DO SKLEPU

Kołdra obciążeniowa – czym jest i jakie ma wypełnienie

Większość z nas przykrywa się w nocy zwykłą kołdrą z wypełnieniem z materiału syntetycznego, rzadziej z naturalnego puchu. Takie kołdry spełniają w zasadzie tylko jedną funkcję, chronią przed chłodem i nic więcej. W przeciwieństwie do nich kołdry obciążeniowe nie tylko grzeją przez cały rok, wpływają też korzystnie na wiele aspektów zdrowotnych. Poszycie kołdry obciążeniowej, nazywanej również sensoryczną, robi się z najwyższej jakości, wytrzymałych materiałów i na zewnątrz nie różni się ono zbytnio od innych kołder.

Najważniejsze jest jednak jej wypełnienie, nie puch czy syntetyki, lecz drobne szklane kulki, umieszczone tak, aby równomiernie rozkładały się po całej powierzchni kołdry i nie przesuwały podczas snu. Ich wielkość pozwala na swobodną wymianę powietrza i utrzymanie optymalnej temperatury ciała przez całą noc. Kolejną zaletą jest odporność kulek na wilgoć, dzięki czemu kołdrę można prać w pralce bez ryzyka jej uszkodzenia lub zniszczenia.

Kołdra obciążeniowa – jak oddziałuje na ludzkie ciało

Kołdra, wypełniona szklanymi kulkami, dzięki swojej masie naciska na ciało, stymulując w ten sposób czucie głębokie. Jest to układ proprioceptywny, zbudowany z licznych receptorów znajdujących się w stawach, ścięgnach i mięśniach, dzięki któremu jesteśmy w stanie:

• regulować napięcie mięśni;
• zachować kontrolę nad położeniem swojego ciała;
• kontrolować jego ruchy;
• lepiej stabilizować ciało, unikając w ten sposób zaburzeń równowagi.

Spanie pod kołdrą obciążeniową pobudza czucie głębokie, pozwalając lepiej orientować się w położeniu własnego ciała, koordynując pracę odpowiedzialnych za to mięśni i obniżając ich napięcie. Normalizuje się tętno i ciśnienie krwi, spada poziom kortyzolu, nazywanego hormonem stresu, z jednoczesnym wzrostem ilości hormonu szczęścia, czyli serotoniny oraz melatoniny, hormonu snu. Czujemy się zrelaksowani, mniej odczuwamy skutki stresu i wreszcie możemy spokojnie zasnąć.

Kołdra obciążeniowa – kto powinien z niej skorzystać

Różne modele kołder obciążeniowych są przeznaczone dla dzieci i dorosłych, a szczególnie dla ludzi z takimi dolegliwościami jak:

ADHD i zespół niespokojnych nóg (RLS)

Czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, choroba coraz częściej spotykana u dzieci. Badania przeprowadzone w 2015 roku wykazały skuteczność zastosowania w jej leczeniu kołdry sensorycznej, dzięki której dzieci szybciej zasypiały, o wiele rzadziej budziły się, przesypiając spokojnie całą noc, poprawie uległ również ich poziom skupienia w ciągu dnia.

Nadpobudliwość ruchowa objawia się też zespołem niespokojnych nóg, RLS, mimowolnymi ruchami kończyn zakłócającymi wypoczynek, a użycie kołdry obciążeniowej odczuwalnie je redukuje.

Autyzm

Choroba, objawiająca się między innymi problemami z dotykiem i czuciem, w których łagodzeniu sprawdza się kołdra sensoryczna. Obciążenie, dociskające ciało do materaca, zwiększa poczucie komfortu, ułatwiając skupienie się, wyciszenie i zrelaksowanie, zarówno u dzieci, jak i dorosłych z różnym spektrum autyzmu.

Bezsenność

Problem niezależny od wieku, który również pomoże rozwiązać pozytywny wpływ kołdry sensorycznej. Trójka naukowców, Ackerley, Badre i Olausson, prowadziła w 2020 roku badania, udowadniając jej skuteczność na grupie 33 dorosłych pacjentów. Wpływa na to między innymi zwiększenie wydzielania dwóch hormonów, serotoniny i melatoniny, niezbędnych do złagodzenia niemal wszystkich objawów bezsenności.

PRZEJDŹ DO SKLEPU

Sprawdza się przy wielu, opisanych powyżej, dolegliwościach ją wywołujących, a przeprowadzone wcześniejsze badania z 2014 roku pokazały, że kołdry obciążeniowe warto stosować także u dzieci,  cierpiących na tę chorobę podobnie, jak dorośli.

Choroba Alzheimera

Przebiegająca w zróżnicowany sposób, lecz bardzo często towarzyszy jej silna depresja o różnym stopniu nasilenia objawów. Diagnozuje się ją u blisko 20 procent chorych, nieumiejących sobie poradzić ze spadkiem zdolności poznawczych i trudnościami ze zrozumieniem otaczającego ich świata.

Depresja, połączona z zaburzeniami zasypiania i bezsennością, działa destrukcyjnie na chorego i tu także może pomóc kołdra obciążeniowa, łagodząca, a w wielu przypadkach redukująca niepokojące objawy. Zapewnia chorym, również z zespołem Aspergera, uczucie „otulenia”, polepszając jakość snu i umożliwiając im przespanie całej nocy.

Napady lękowe

Następna z przyczyn zaburzeń snu i zasypiania, zakłócająca naturalny rytm dobowy. Objawia się stanami lękowymi, czy gwałtownymi napadami paniki, prowadzącymi do depresji i poważnych nerwic. Badania nad wpływem kołder obciążeniowych na zmniejszenie jej objawów prowadzono w 2013 roku na grupie kobiet, dochodząc do bardzo pozytywnych rezultatów.

Okazało się, że kołdra, delikatnie uciskając ciało, zmniejsza napięcia nerwowe i napady lęku, redukuje stres i nadmiar docierających negatywnych bodźców, daje poczucie bezpieczeństwa, odpręża, ułatwiając szybkie zasypianie i gwarantując regenerację psychiczną w czasie snu.

Dolegliwości bólowe

Przede wszystkim zespół przewlekłego bólu, a stosowane na niego leki powodują skutki uboczne, z czasem zmniejsza się też ich skuteczność. Tutaj ponownie może pomóc kołdra sensoryczna, której optymalny poziom obciążenia, naciskając równomiernie miejsce bólu, rozkłada go na większej powierzchni ciała. Dzięki temu zmniejsza się jego odczuwalność, częstotliwość napadów, a kołdra sprawdza się między innymi przy silnych bólach reumatycznych, menstruacyjnych, pooperacyjnych oraz przy fibromialgii.

Kołdra obciążeniowa – przeciwwskazania do jej użycia

Niestety, mimo niewątpliwych i popartych badaniami zalet, kołdra sensoryczna nie jest przeznaczona dla każdego, kto chciałby jej używać. Warto jej stosowanie skonsultować wcześniej ze specjalistą i nie jest przede wszystkim zalecana kobietom w ciąży oraz osobom narzekającym na:

• zaburzenia krążenia;
• choroby kardiologiczne np. nadciśnienie tętnicze;
• epilepsję;
• zaburzenia pracy układu oddechowego;
• choroby powodujące trudności z poruszaniem się;
• klaustrofobię;
• wrodzoną łamliwość kość;
• osteoporozę;
• astmę;
• cukrzycę 2 stopnia;
• niektóre schorzenia skórne.

Kołdra obciążeniowa – zalecane sposoby użytkowania

Podstawowym warunkiem osiągnięcia pozytywnych rezultatów stosowania kołdry sensorycznej jest dopasowanie jej wagi do masy ciała dziecka i osoby dorosłej, co można zrobić, korzystając z kalkulatora znajdującego się na naszej stronie. Inne, równie ważne zasady, których zawsze bezwzględnie należy przestrzegać, to:

• używanie kołdry ściśle według instrukcji obsługi;
• dobranie jej w taki sposób, aby nie krępowała ruchów i można ja było w każdej chwili zsunąć z ciała;
• nieprzykrywanie twarzy oraz szyi mogące utrudniać oddychanie;
• dopilnowanie, aby dzieci korzystały z kołdry obciążeniowej tylko pod kontrolą dorosłych;
• stopniowe przyzwyczajenie się do jej ciężaru, rozpoczynając od kończyn dolnych.

PRZEJDŹ DO SKLEPU