Kołdry obciążeniowe

Kołdra obciążeniowa – czym jest i jak wpływa na nasze zdrowie

para przykryta granatową kołdrą obciążeniową

Jedną z najważniejszych kwestii w życiu człowieka jest z pewnością niczym niezakłócony i spokojny sen. To między innymi dzięki niemu możemy odpocząć i zregenerować siły po ciężkim dniu, aby rano wstać wypoczętym i pełnym energii do działania. Zdecydowanie warto więc zadbać o odpowiednie warunki do spania, a zapewnić nam to może właściwie dobrana terapeutyczna kołdra obciążeniowa. Dzięki niej pozbędziemy się większości zaburzeń snu i zyskamy jednocześnie całkiem nową jakość wypoczynku.

Dlaczego nie możemy się wyspać

Zaburzenia snu nie są problemem, obok którego można przejść obojętnie. Sen to stan fizjologiczny stanowiący znaczną część ludzkiego życia, niezbędny dla zachowania pełni zdrowia fizycznego i psychicznego. Niestety, coraz większa część populacji, a badania wskazują już nawet na 30 do 50 procent, cierpi na:

  • bezsenność, kiedy przez całą lub większą część nocy nie możemy spać;
  • narkolepsję, w której przebiegu chory potrafi zasnąć na kilka minut w dowolnym momencie dnia, całkowicie nad tym nie panując;
  • hipersomnię, zbyt długi czas trwania snu, znacznie przekraczający zalecane 7-8 godzin;
  • zaburzenia dobowego rytmu, rozregulowanie wewnętrznego zegara biologicznego, spotykane np. przy przekraczaniu stref czasowych, a zjawisko to nazywamy jet lag.

Przyczyn takich zaburzeń jest mnóstwo, z wieloma można poradzić z pomocą kołdry obciążeniowej, a za to, że nie śpimy, są odpowiedzialne następujące przyczyny:

  • dolegliwości o podłożu psychicznym, stres, zaburzenia lękowe, nerwice, choroba afektywna dwubiegunowa, depresja, skutki traumatycznych przeżyć;
  • choroby fizyczne, najczęściej te, powodujące silne bóle, utrudniające bądź uniemożliwiające zaśnięcie;
  • chrapanie, objaw obturacyjnego bezdechu sennego;
  • zespół niespokojnych nóg (RLS);
  • ciężkostrawna dieta, nieregularne pory posiłków, jedzenie najobfitszego przed snem;
  • uwarunkowania genetyczne;
  • nieprzestrzeganie zasad higieny snu;
  • używanie przed snem urządzeń emitujących niebieskie światło.

Kołdra obciążeniowa – czym jest i jakie ma wypełnienie

szara poszewka i kołdra sensoryczna

Większość z nas przykrywa się w nocy zwykłą kołdrą z wypełnieniem z materiału syntetycznego, rzadziej z naturalnego puchu. Takie kołdry spełniają w zasadzie tylko jedną funkcję, chronią przed chłodem i nic więcej. W przeciwieństwie do nich kołdry obciążeniowe nie tylko grzeją przez cały rok, wpływają też korzystnie na wiele aspektów zdrowotnych. Poszycie kołdry obciążeniowej, nazywanej również sensoryczną, robi się z najwyższej jakości, wytrzymałych materiałów i na zewnątrz nie różni się ono zbytnio od innych kołder.

Najważniejsze jest jednak jej wypełnienie, nie puch czy syntetyki, lecz drobne szklane kulki, umieszczone tak, aby równomiernie rozkładały się po całej powierzchni kołdry i nie przesuwały podczas snu. Ich wielkość pozwala na swobodną wymianę powietrza i utrzymanie optymalnej temperatury ciała przez całą noc. Kolejną zaletą jest odporność kulek na wilgoć, dzięki czemu kołdrę można prać w pralce bez ryzyka jej uszkodzenia lub zniszczenia.

Kołdra obciążeniowa – jak oddziałuje na ludzkie ciało

Kołdra, wypełniona szklanymi kulkami, dzięki swojej masie naciska na ciało, stymulując w ten sposób czucie głębokie. Jest to układ proprioceptywny, zbudowany z licznych receptorów znajdujących się w stawach, ścięgnach i mięśniach, dzięki któremu jesteśmy w stanie:

  • regulować napięcie mięśni;
  • zachować kontrolę nad położeniem swojego ciała;
  • kontrolować jego ruchy;
  • lepiej stabilizować ciało, unikając w ten sposób zaburzeń równowagi.

kobieta i mężczyzna przykryci kołdrami obciążeniowymiSpanie pod kołdrą obciążeniową pobudza czucie głębokie, pozwalając lepiej orientować się w położeniu własnego ciała, koordynując pracę odpowiedzialnych za to mięśni i obniżając ich napięcie. Normalizuje się tętno i ciśnienie krwi, spada poziom kortyzolu, nazywanego hormonem stresu, z jednoczesnym wzrostem ilości hormonu szczęścia, czyli serotoniny oraz melatoniny, hormonu snu. Czujemy się zrelaksowani, mniej odczuwamy skutki stresu i wreszcie możemy spokojnie zasnąć.

Kołdra obciążeniowa – kto powinien z niej skorzystać

Różne modele kołder obciążeniowych są przeznaczone dla dzieci i dorosłych, a szczególnie dla ludzi z takimi dolegliwościami jak:

ADHD i zespół niespokojnych nóg (RLS)

Czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, choroba coraz częściej spotykana u dzieci. Badania przeprowadzone w 2015 roku wykazały skuteczność zastosowania w jej leczeniu kołdry sensorycznej, dzięki której dzieci szybciej zasypiały, o wiele rzadziej budziły się, przesypiając spokojnie całą noc, poprawie uległ również ich poziom skupienia w ciągu dnia.

Nadpobudliwość ruchowa objawia się też zespołem niespokojnych nóg, RLS, mimowolnymi ruchami kończyn zakłócającymi wypoczynek, a użycie kołdry obciążeniowej odczuwalnie je redukuje.

Autyzm

Choroba, objawiająca się między innymi problemami z dotykiem i czuciem, w których łagodzeniu sprawdza się kołdra sensoryczna. Obciążenie, dociskające ciało do materaca, zwiększa poczucie komfortu, ułatwiając skupienie się, wyciszenie i zrelaksowanie, zarówno u dzieci, jak i dorosłych z różnym spektrum autyzmu.

Bezsenność

Problem niezależny od wieku, który również pomoże rozwiązać pozytywny wpływ kołdry sensorycznej. Trójka naukowców, Ackerley, Badre i Olausson, prowadziła w 2020 roku badania, udowadniając jej skuteczność na grupie 33 dorosłych pacjentów. Wpływa na to między innymi zwiększenie wydzielania dwóch hormonów, serotoniny i melatoniny, niezbędnych do złagodzenia niemal wszystkich objawów bezsenności.

Sprawdza się przy wielu, opisanych powyżej, dolegliwościach ją wywołujących, a przeprowadzone wcześniejsze badania z 2014 roku pokazały, że kołdry obciążeniowe warto stosować także u dzieci,  cierpiących na tę chorobę podobnie, jak dorośli.

Choroba Alzheimera

Przebiegająca w zróżnicowany sposób, lecz bardzo często towarzyszy jej silna depresja o różnym stopniu nasilenia objawów. Diagnozuje się ją u blisko 20 procent chorych, nieumiejących sobie poradzić ze spadkiem zdolności poznawczych i trudnościami ze zrozumieniem otaczającego ich świata.

Depresja, połączona z zaburzeniami zasypiania i bezsennością, działa destrukcyjnie na chorego i tu także może pomóc kołdra obciążeniowa, łagodząca, a w wielu przypadkach redukująca niepokojące objawy. Zapewnia chorym, również z zespołem Aspergera, uczucie „otulenia”, polepszając jakość snu i umożliwiając im przespanie całej nocy.

Napady lękowe

Następna z przyczyn zaburzeń snu i zasypiania, zakłócająca naturalny rytm dobowy. Objawia się stanami lękowymi, czy gwałtownymi napadami paniki, prowadzącymi do depresji i poważnych nerwic. Badania nad wpływem kołder obciążeniowych na zmniejszenie jej objawów prowadzono w 2013 roku na grupie kobiet, dochodząc do bardzo pozytywnych rezultatów.

Okazało się, że kołdra, delikatnie uciskając ciało, zmniejsza napięcia nerwowe i napady lęku, redukuje stres i nadmiar docierających negatywnych bodźców, daje poczucie bezpieczeństwa, odpręża, ułatwiając szybkie zasypianie i gwarantując regenerację psychiczną w czasie snu.

Dolegliwości bólowe

Przede wszystkim zespół przewlekłego bólu, a stosowane na niego leki powodują skutki uboczne, z czasem zmniejsza się też ich skuteczność. Tutaj ponownie może pomóc kołdra sensoryczna, której optymalny poziom obciążenia, naciskając równomiernie miejsce bólu, rozkłada go na większej powierzchni ciała. Dzięki temu zmniejsza się jego odczuwalność, częstotliwość napadów, a kołdra sprawdza się między innymi przy silnych bólach reumatycznych, menstruacyjnych, pooperacyjnych oraz przy fibromialgii.

Kołdra obciążeniowa – przeciwwskazania do jej użycia

Niestety, mimo niewątpliwych i popartych badaniami zalet, kołdra sensoryczna nie jest przeznaczona dla każdego, kto chciałby jej używać. Warto jej stosowanie skonsultować wcześniej ze specjalistą i nie jest przede wszystkim zalecana kobietom w ciąży oraz osobom narzekającym na:

  • zaburzenia krążenia;
  • choroby kardiologiczne np. nadciśnienie tętnicze;
  • epilepsję;
  • zaburzenia pracy układu oddechowego;
  • choroby powodujące trudności z poruszaniem się;
  • klaustrofobię;
  • wrodzoną łamliwość kość;
  • osteoporozę;
  • astmę;
  • cukrzycę 2 stopnia;
  • niektóre schorzenia skórne.

Kołdra obciążeniowa – zalecane sposoby użytkowania

kobieta i mężczyzna pod kołdrą obciążeniową

Podstawowym warunkiem osiągnięcia pozytywnych rezultatów stosowania kołdry sensorycznej jest dopasowanie jej wagi do masy ciała dziecka i osoby dorosłej, co można zrobić, korzystając z kalkulatora znajdującego się na naszej stronie. Inne, równie ważne zasady, których zawsze bezwzględnie należy przestrzegać, to:

  • używanie kołdry ściśle według instrukcji obsługi;
  • dobranie jej w taki sposób, aby nie krępowała ruchów i można ja było w każdej chwili zsunąć z ciała;
  • nieprzykrywanie twarzy oraz szyi mogące utrudniać oddychanie;
  • dopilnowanie, aby dzieci korzystały z kołdry obciążeniowej tylko pod kontrolą dorosłych;
  • stopniowe przyzwyczajenie się do jej ciężaru, rozpoczynając od kończyn dolnych.

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Kołdra obciążeniowa SleepChanger to produkt terapeutyczny mający zastosowanie w wielu schorzeniach. Pomaga również uzyskać spokój, zrelaksować się i zadbać o lepszą jakość snu.

Kołdra obciążeniowa pobudza układ proprioceptywny, wywołując na ciało nacisk w sposób określany jako stymulacja czucia głębokiego, dzięki czemu organizm zaczyna się relaksować. Ponadto, wzrasta poziom melatoniny, czyli hormonu snu oraz serotoniny określanej hormonem szczęścia. Obniża się także poziom kortyzolu, zwanego hormonem stresu.

Tak. Określenia kołdra obciążeniowa, kołdra sensoryczna i koc obciążeniowy są używane wymiennie.

Kołdra obciążeniowa różni się od zwykłej kołdry charakterystyczną wagą, od kilku do nawet kilkunastu kilogramów, a także rodzajem wypełnienia. Kołdra obciążeniowa nie ma w sobie puchu ani pierza, jest za to wypełniona szklanymi mikrokulkami, które mają wywierać równomierny nacisk na ciało.

Wśród zastosowań kołdry wymienia się przede wszystkim:

ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej),

ASD (zaburzenia ze spektrum autyzmu),

stres, zwłaszcza przewlekły,

problemy ze snem,

zaburzenia integracji sensorycznej,

zespół Downa,

zespół niespokojnych nóg,

przewlekły ból,

choroby neurodegeneracyjne,

zaburzenia lękowe i depresyjne.

Podobnie jak każdy produkt, kołdry obciążeniowe mogą nie być wskazane dla niektórych osób. Wśród potencjalnych przeciwwskazań wymienia się przede wszystkim:

choroby serca i układu krążenia,

epilepsję,

choroby układu oddechowego, między innymi astmę,

obturacyjny bezdech senny,

obniżone napięcie mięśniowe,

zbyt niskie ciśnienie tętnicze oraz nadciśnienie,

niektóre choroby skórne,

- klaustrofobię,

problemy zdrowotne, które mogłyby ograniczać możliwość samodzielnego ściągnięcia kołderki.

Osoby doświadczające tego typu problemów powinny bezwzględnie skonsultować chęć zakupu kołdry sensorycznej ze swoim lekarzem.

Tak, kołdra obciążeniowa jest bezpieczna i często wykorzystuje się ją chociażby w terapii zaburzeń integracji sensorycznej u dzieci. Najlepiej skonsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem korzystania z produktu. Stosowanie kołdry obciążeniowej przez dzieci powinno odbywać się pod opieką osoby dorosłej. Ponadto, dziecko zawsze musi mieć możliwość ewentualnego ściągnięcia z siebie kołderki.

Kołdrę sensoryczną można stosować u dzieci powyżej 3 roku życia oraz ważących więcej niż 22 kilogramy.

Ciąża może być jednym z przeciwwskazań do stosowania kołdry obciążeniowej, dlatego każdorazowo konieczne jest skonsultowanie chęci jej stosowania z lekarzem ginekologiem.

W przypadku dzieci zwykle kołdra powinna być o około 20 cm dłuższa od wzrostu dziecka. Z kolei sugerowana waga kołdry obciążeniowej to 10% (do maksymalnie 15%) masy ciała użytkownika. W celu doboru odpowiedniego dla siebie produktu możesz skorzystać z dostępnego na stronie kalkulatora lub skonsultować się ze specjalistą.

Kołdry obciążeniowe dobierane są indywidualnie do masy ciała konkretnego użytkownika. Z tego względu powinna być stosowana tylko przez osobę, dla której została zakupiona.

Kołderka wykonana jest z wysokiej jakości 100% bawełny, a jej wypełnienie stanowi granulat szklany. Poszewki dla dorosłych wykonane są z poliestru, natomiast poszewki dla dzieci z poliestru i bawełny.

Tak, kołdra nadaje się do prania w temperaturze 30 stopni Celsjusza. Zaleca się pranie typu prania ręcznego.

Tak, przeprowadzono badania wskazujące między innymi na to, że kołderki obciążeniowe pozwalają redukować lęk oraz poprawiają jakość snu u osób z różnego rodzaju zaburzeniami, a także problemami ze snem. Ich wyniki można znaleźć między innymi w Journal of Sleep Medicine & Disorders czy Journal of Clinical Sleep Medicine. Skrót z części przeprowadzonych badań możesz znaleźć w artykule zamieszczonym na naszym blogu:

https://sleep-changer.com/pl/koldra-obciazeniowa/#Badania_naukowe

Choć jak na razie pojawiło się stosunkowo niewiele badań naukowych dotyczących kołder obciążeniowych, zwłaszcza w kontekście snu, wyniki dotychczasowych wydają się obiecujące i wskazują na spory potencjał kołderek.

Powinno się przyzwyczajać swój organizm do kołdry stopniowo, ze względu na jej charakterystyczny ciężar. Przez kilka pierwszych dni najlepiej zacząć od spędzania pod nią kilku minut, następnie stopniowo można zwiększać czas. Nie należy przykrywać kołdrą twarzy oraz szyi, aby przez cały czas móc swobodnie oddychać. Dzieci powinny korzystać z kołdry obciążeniowej jedynie pod opieką osoby dorosłej. Więcej wskazówek przeczytasz na blogu:

https://sleep-changer.com/pl/koldra-obciazeniowa/#W_jaki_sposob_korzystac_z_koldry_obciazeniowej

Kołdra obciążeniowa SleepChanger jest produkowana w Polsce, z wysokiej jakości materiałów i certyfikowanych surowców oraz starannie szyta, by zapewnić maksymalny komfort korzystającej z niej osobie. Kołdra sensoryczna stanowi inwestycję, która pozwala przez długi czas cieszyć się z wielu korzyści wynikających z jej stosowania. To produkt, z którego możesz korzystać nawet latami.

Kołdra obciążeniowa SleepChanger jest wyposażona w dopasowany do niej pokrowiec, specjalnie zaprojektowany w trosce o najlepsze walory terapeutyczne. Nie ma potrzeby korzystania ze zwykłej poszewki, która mogłaby powodować nierównomierne rozłożenie się ciężaru kołdry, a przez to zaburzać jej działanie.

Kołdry obciążeniowe SleepChanger dla dorosłych są dostępne w rozmiarach 135 x 200 cm oraz 155 x 220 cm. Do wyboru w sklepie są kołdry o następującej wadze:

- 4 kg,

- 6 kg,

- 8 kg,

- 10 kg,

- 12 kg.

Wymiary kołder dla dzieci to:

- 90 x 120 cm,

- 100 x 150 cm,

- 110 x 170 cm.

Waga produktu to w zależności od kołdry:

- 2 kg,

- 3 kg,

- 4 kg,

- 5 kg,

- 6 kg,

- 7 kg.

Wszystkie informacje dotyczące między innymi warunków płatności, wysyłki, zwrotów oraz reklamacji znajdziesz w regulaminie na naszej stronie:

https://sleep-changer.com/pl/regulamin/#5_KOSZT_SPOSOBY_I_TERMIN_DOSTAWY_PRODUKTU

Koszyk
Przewiń do góry