Ciężka kołdra

WYBIERZ PRODUKT DLA SIEBIE

KORZYŚCI kołdra Zwykła
kołdra
zwykły koc
Zwykły koc
koc obciazeniowy dla doroslych szary Koc obciążeniowy
dla dorosłych

⭐⭐⭐⭐⭐
499 zł

darmowa dostawa


koc obciążeniowy dla dzieci sleepchanger liski
Koc obciążeniowy
dla dzieci

⭐⭐⭐⭐⭐
od 299 zł do 339 zł

darmowa dostawa

kołdra obciążeniowa dla dorosłych z poszewką granatową Kołdra obciążeniowa
dla dorosłych

⭐⭐⭐⭐⭐
od 799 zł do 949 zł

darmowa dostawa


kołdra obciążeniowa dla dzieci z poszewką liski
Kołdra obciążeniowa
dla dzieci

⭐⭐⭐⭐⭐
od 499 zł do 599 zł

darmowa dostawa

Ułatwia zasypianie
Redukuje napięcie i stres
Wydłuża głęboki sen
Zmniejsza dolegliwości
bólowe
Zwiększona koncentracja
w ciągu dnia
Lepszy wypoczynek
i regeneracja
Poszewka powodująca
nieprzesuwanie się kołdry
brak poszewki
Gratis: Zatyczki do uszu SleepChanger
wielokrotnego użytku
Gratis: Złote zasady
higieny snu
KORZYŚCI kołdra Zwykła
kołdra
zwykły koc
Zwykły koc
Ułatwia zasypianie
Redukuje napięcie i stres
Wydłuża głęboki sen
Zmniejsza dolegliwości
bólowe
Zwiększona koncentracja
w ciągu dnia
Lepszy wypoczynek
i regeneracja
Poszewka powodująca
nieprzesuwanie się kołdry
Gratis: Zatyczki do uszu SleepChanger
wielokrotnego użytku
Gratis: Złote zasady
higieny snu
KORZYŚCI koc obciazeniowy dla doroslych szary Koc obciążeniowy
dla dorosłych

⭐⭐⭐⭐⭐
499 zł

darmowa dostawa


koc obciążeniowy dla dzieci sleepchanger liski
Koc obciążeniowy
dla dzieci
⭐⭐⭐⭐⭐
od 299 zł do 339 zł

darmowa dostawa

Ułatwia zasypianie
Redukuje napięcie i stres
Wydłuża głęboki sen
Zmniejsza dolegliwości
bólowe
Zwiększona koncentracja
w ciągu dnia
Lepszy wypoczynek
i regeneracja
Poszewka powodująca
nieprzesuwanie się kołdry
brak poszewki
Gratis: Zatyczki do uszu SleepChanger
wielokrotnego użytku
Gratis: Złote zasady
higieny snu
KORZYŚCI kołdra obciążeniowa dla dorosłych z poszewką granatową Kołdra obciążeniowa
dla dorosłych

⭐⭐⭐⭐⭐
od 799 zł do 949 zł

darmowa dostawa


kołdra obciążeniowa dla dzieci z poszewką liski
Kołdra obciążeniowa
dla dzieci

⭐⭐⭐⭐⭐
od 499 zł do 599 zł

darmowa dostawa

Ułatwia zasypianie
Redukuje napięcie i stres
Wydłuża głęboki sen
Zmniejsza dolegliwości
bólowe
Zwiększona koncentracja
w ciągu dnia
Lepszy wypoczynek
i regeneracja
Poszewka powodująca
nieprzesuwanie się kołdry
Gratis: Zatyczki do uszu SleepChanger
wielokrotnego użytku
Gratis: Złote zasady
higieny snu

Ciężka kołdra wypełniona szklanymi kulkami — zalety dla zdrowia

ciężka kołdra granatowaSen to naturalny proces fizjologiczny niezbędny dla naszego zdrowia, dlatego zawsze powinniśmy dbać o jego wysoką jakość. Dzięki temu unikniemy wielu zaburzeń czy chorób, w tym i szczególnie groźnej bezsenności. Jednym z zalecanych rozwiązań pozwalających jednocześnie się wyspać i zadbać o inne aspekty zdrowotne jest ciężka kołdra, aktywująca układ czucia głębokiego. Pozostałe stosowane nazwy, pod jakimi możemy ją spotkać, to kołdra obciążeniowa, sensoryczna lub grawitacyjna.

​Co nam grozi, jeśli nie będziemy się wysypiać

Organizm człowieka nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniej dobowej dawki snu. Zalecana przez lekarzy to 7-8 godzin, lecz bardzo często śpimy o wiele krócej. Skutki tego zaczynamy odczuwać już po krótkim czasie, nasze ciało daje nam o tym znać różnymi dolegliwościami. Mają one zróżnicowane natężenie objawów, najczęściej pogłębiających się wraz z rosnącą ilością bezsennych nocy i mogą to być:

  • coraz większe trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu;

  • odczuwalne obniżenie jego jakości;

  • częste budzenie się w nocy, nawet kilkukrotne;

  • ciągłe uczucie zmęczenia lub wyczerpania, fizycznego i psychicznego;

  • rozdrażnienie i huśtawki nastroju;

  • słabnąca pamięć i koncentracja;

  • nasilenie objawów współistniejących chorób spowodowane osłabieniem organizmu np. serca, układu krążenia, układu nerwowego czy pokarmowego.

​Jakie są przyczyny bezsenności i innych problemów ze snem

W walce z zaburzeniami snu i bezsennością warto skorzystać z licznych zalet ciężkiej kołdry, czyli kołdry obciążeniowej. Zanim jednak to zrobimy, powinniśmy wcześniej rozpoznać przyczyny tych dolegliwości. Zazwyczaj zwracamy się o pomoc w wystawieniu diagnozy do specjalisty, jednakże wiele to efekt naszych własnych zaniedbań:

  • mało aktywny, siedzący tryb życia, brak ruchu na świeżym powietrzu pozwalającego dokładnie dotlenić organizm;

  • dieta daleka od zaleceń dietetyków, pełna tłustych potraw powodujących zakłócające sen zaburzenia trawienne;

  • nadużywanie, zwłaszcza przed snem, substancji pobudzających, mocnej kawy, czarnej herbaty i przede wszystkim alkoholu;

  • nieregularne, codziennie inne godziny kładzenia się spać;

  • zasypianie w ciągu dnia, a nawet krótka drzemka może spowodować trudności z zaśnięciem wieczorem;

  • nieodpowiedni materac, zbyt twardy lub za miękki, w obu przypadkach powodujący bóle kręgosłupa;

  • za wysoka temperatura i jasne światło w sypialni;

  • bezdech senny, będący przyczyną głośnego, budzącego chrapania;

  • zaburzenia psychiczne, stres, depresja, nerwice, stany lękowe, schizofrenia, mania prześladowcza.

​Ciężka kołdra – co nadaje jej wymagany ciężar

ciężka kołdra różowaKiedy pierwszy raz słyszymy o ciężkiej kołdrze, to przeważnie nie jesteśmy w stanie wyobrazić sobie, jak ona wygląda, lecz jeśli chodzi o wygląd zewnętrzny, to prawie nie różni się od tradycyjnych kołder. Tak samo ma kolorową poszewkę z mocnego materiału, przepikowaną dla jeszcze większego wzmocnienia i nadającego się do prania w pralce.

Różnicę zauważymy, dopiero gdy zajrzymy do wnętrza poszewki i zobaczymy, czym jest wypełniona. W zwykłej kołdrze są to zazwyczaj syntetyczne mikrowłókna albo naturalny puch, a w wersji obciążeniowej niewielkie szklane kulki lub drobne kamyczki. To właśnie one, naciskając na ciało, korzystnie wpływają na zdrowie i radzą sobie nie tylko z wieloma przyczynami nie tylko zaburzeń snu.

​Ciężka kołdra – komu zawdzięczamy jej powstanie

Historia ciężkich kołder rozpoczęła się w XX wieku od pracy dwójki światowej klasy naukowców. Pierwszy to dr A. Jean Ayres, twórczyni teorii integracji sensorycznej, a jej badania zainspirowały dr Temple Grandin, osobę autystyczną. Dr Grandin, wiedząc, jak trudno jest zapanować nad objawami autyzmu, badała wpływ nacisku na możliwość ich złagodzenia.

Jej pracą zainteresowała się Tina Champagne, trenerka integracji sensorycznej i wszyła obciążenie do swojego własnego koca. Opisała jednocześnie jego działanie i to ją uważa się za twórczynię koców i kołder sensorycznych. Obecnie obserwujemy stale rosnącą ich popularność i z roku na rok przykrywa się nimi coraz więcej ludzi na całym świecie, chcących w ten sposób podnieść jakość swojego snu, wreszcie wyspać się i w pełni wypocząć.

​Ciężka kołdra – jak jej ciężar wpływa na nasze ciało

Wiemy już, że wypełnieniem ciężkiej kołdry są szklane kulki o masie dobranej do wagi użytkownika. Nadal jednak nie wiemy, w jaki sposób ten ciężar oddziałuje na organizm człowieka i jakie pozytywne efekty to daje. Przykrywanie się kołdrą obciążeniową, naciskającą na różne partie ciała, pobudza do wydajniejszej pracy układ proprioceptywny, niezwykle ważną część układu nerwowego odpowiedzialną za tzw. czucie głębokie.

Jego receptory, znajdujące się między innymi w mięśniach, stawach i kościach, zbierają sygnały z całego ciała, przekazują je do mózgu, a dzięki temu zyskujemy:

  • lepszą świadomość ułożenia ciała;

  • zachowanie jego równowagi niezależnie od sytuacji;

  • kontrolę nad siłą potrzebną do wykonywania ruchów ciała;

  • panowanie nad swoim napięciem mięśniowym;

  • właściwy poziom serotoniny, czyli „hormonu szczęścia” redukującego nadmiar kortyzolu, „hormonu stresu”, jednej z przyczyn zaburzeń snu;

  • wydajniejszą produkcję melatoniny, wytwarzanej w szyszynce i zapewniającej nam wysoką jakość snu;

  • złagodzenie objawów opisanych niżej przypadłości.

​Ciężka kołdra – kiedy warto zacząć się nią przykrywać

cięzka kołdra granatowaDziałanie prozdrowotne, cechujące wszystkie ciężkie kołdry obciążeniowe, warto wykorzystać w łagodzeniu symptomów wielu dolegliwości, z jakimi często musimy zmagać się każdego dnia. Nacisk szklanych kulek sprawdza się nie tylko wtedy, kiedy nie możemy zasnąć, specjaliści zalecają go także dla osób, których najważniejszym problemem zdrowotnym jest:

​RLS

Rozwinięcie i tłumaczenie tego angielskiego skrótu, Restless Legs Syndrome, oznacza zespół niespokojnych nóg. Są to zaburzenia neurologiczne, a ich podstawowe i najczęstsze objawy to:

  • przymus poruszania nogami podczas snu;

  • uciążliwe uczucie mrowienia i pieczenia;

  • drętwienie kończyn dolnych.

Czasami są one aż tak natężone, że nie jesteśmy w stanie nad tym zapanować, ciągle budzimy się w nocy i przez cały dzień chodzimy niewyspani. Ruchy nóg budzą nie tylko nas, ale i partnera śpiącego z nami w jednym łóżku. Pomóc może ciężka kołdra sensoryczna, dzięki której zmniejszymy częstotliwość objawów RLS i spokojnie prześpimy całą noc.

​Stres

Tej choroby, nie bez uzasadnionych powodów zaliczanej do cywilizacyjnych, nie wolno lekceważyć. Nieleczona może mieć katastrofalne następstwa, pogorszenie zarówno fizycznego, jak i psychicznego stanu zdrowia. Do najpoważniejszych objawów stresu zaliczamy:

  • niekontrolowane wahania nastroju;

  • ciągłe uczucie podenerwowania;

  • agresywne zachowanie;

  • trudności ze skoncentrowaniem się na pracy czy nauce;

  • problemy z oddychaniem;

  • zaburzenia trawienne powodujące wzrost lub spadek masy ciała;

  • silne bóle głowy;

  • zaburzenia snu, w tym i obniżenie jego jakości.

Jednoczesne wystąpienie kilku spośród powyższych symptomów stresu może rozregulować prawie cały organizm. Lepiej więc do tego nie dopuścić, redukując je dokładnie dopasowaną siłą, z jaką naciska na ciało kołdra obciążeniowa. Jej skuteczność pozytywnie zweryfikowały badania z 2013 roku, w których brała udział reprezentatywna grupa kobiet.

​Bezsenność i inne problemy ze snem

Kolejna przypadłość mogąca prawie całkowicie zdestabilizować życie, dotykająca stale rosnącą liczbę nie tylko Polaków, chociaż w naszym kraju cierpi na nią już prawie 35 procent społeczeństwa. Leczenie bezsenności to długotrwały proces, dlatego warto go wspomóc ciężką kołdrą, przydatną zwłaszcza w fazie snu głębokiego, której skuteczność również potwierdziły stosowne badania.

Wykonała je w 2020 roku trójka specjalistów od zaburzeń snu, Ekholm, Spulber i Adler, wykazując, że spanie pod kilku kilogramowym obciążeniem pomaga zredukować:

  • uczucie senności towarzyszące w ciągu dnia;

  • równie nieprzyjemne uczucie zmęczenia, braku energii i sił witalnych;

  • codzienne trudności z zasypianiem;

  • zakłócenia prawidłowej pracy mózgu oraz układu nerwowego powodującego kłopoty z pamięcią i koncentracją;

  • ryzyko wystąpienia dolegliwości natury psychicznej, od podenerwowania, poprzez stres, aż po początki depresji;

  • spadki sprawności seksualnej, obniżenie libido, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

​ADHD

Bardzo często spotykane u coraz większej grupy dzieci, u których diagnozuje się ten zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Jego objawy są na tyle dokuczliwe, że mogą, przy braku odpowiedniego przeciwdziałania, zdestabilizować życie całej rodziny. Ich opanowanie jest niezwykle utrudnione, a najczęściej mamy do czynienia z:

  • trudnościami ze skupieniem uwagi, nawet na najprostszych czynnościach;

  • problemami z zapamiętywaniem;

  • rozkojarzeniem i zmianami nastroju;

  • bezdechem sennym, poważnym zagrożeniem dla zdrowia dziecka;

  • kłopotami z zaśnięciem i wielokrotnym budzeniem się w nocy.

Szukając rozwiązania, dobrze jest skorzystać z naturalnych metod, zalet, jakie niesie ze sobą właściwie dobrana kołdra obciążeniowa, co potwierdzają wyniki badań z 2015 roku. Otula całe ciało dziecka, uspokaja je, wycisza negatywne emocje, redukuje aktywność, dzięki czemu maluch wreszcie spokojnie zaśnie i uda mu się przespać całą noc bez budzenia się.

​Choroba Alzheimera

Zaliczana do chorób neurodegeneracyjnych, na które chorują przeważnie osoby powyżej 60 roku życia, a jednym z jej symptomów są właśnie problemy ze snem. Mają zróżnicowane przyczyny, najczęściej bezsenność u chorych na Alzheimera wynika z nadpobudliwego zachowania, często agresywnego, gwałtownych huśtawek nastroju, przechodzących chwilami w całkowity marazm i apatię.

Przykrycie ciężką kołdrą pozwala poradzić sobie z nadmiarem negatywnych bodźców, daje tak potrzebne poczucie bezpieczeństwa oraz komfortu, działając uspokajająco i wyciszająco. Chory szybciej zasypia, nie budzi się w nocy, a rano wstaje o wiele spokojniejszy.

​Ciężka kołdra – kto nie powinien jej używać

ciężka kołdra szaraCiężka kołdra terapeutyczna z pewnością może przynieść ulgę, ale niestety nie każdy będzie mógł z niej skorzystać. Jest zdecydowanie niewskazana dla kobiet w ciąży, ponieważ naciskając brzuch stanowi zagrożenie dla zdrowia dziecka, a pozostałe przeciwwskazania wskazywane przez specjalistów to:

  • obturacyjny bezdech senny;

  • epilepsja;

  • klaustrofobia;

  • schorzenia serca i układu krążenia np. nadciśnienie tętnicze lub niedociśnienie;

  • choroby skórne powodujące otarcia, rany lub owrzodzenia;

  • wrodzona łamliwość kości lub osteoporoza;

  • niskie napięcie mięśniowe;

  • upośledzenia sprawności ruchowej utrudniające lub uniemożliwiające samodzielne zsunięcie kołdry z ciała.

​Ciężka kołdra – zalecenia producenta, których należy przestrzegać

Jeśli ciężka kołdra obciążeniowa ma pomóc w zminimalizowaniu występowania objawów wymienionych wyżej dolegliwości, to trzeba ją używać zgodnie z instrukcją dołączoną przez producenta. Najważniejszą kwestią jest dopasowanie masy wypełnienia do wagi ciała, a zasada mówi, że ma to być jej 10 procent, co z łatwością obliczymy z pomocą praktycznego kalkulatora, jaki znajdziemy na stronie wytwórcy.

Nasze ciało musi również stopniowo przyzwyczajać się do zwiększonego obciążenia, co odbywa się w kilku etapach, aż czterech w przypadku osób dorosłych, przez kolejne 21 dni począwszy od przykrywania się przez 10 minut dziennie, aż po spanie pod kołdrą przez całą noc. Dzieci, lecz wyłącznie ważące więcej niż 22 kg i powyżej 3 roku życia, przyzwyczajamy w dwóch etapach. Nie mogą one jednak odpoczywać pod naciskiem kołdry dłużej niż 30 minut dziennie i zawsze musi się to odbywać pod kontrolą dorosłych.

Koszyk
Przewiń do góry