Sen zajmuje blisko 1/3 naszego życia. Właśnie dlatego tak istotna jest higiena snu. Jeśli chcemy dobrze wypocząć, warto sprawdzić warunki panujące w miejscu, w którym śpimy. Poniżej znajdziesz wskazówki, jaka powinna być idealna sypialnia, sprzyjająca zasypianiu. Oczywiście nie zawsze da się wprowadzić wszystkie z nich. Warto jednak spróbować zapewnić je w swojej sypialni chociaż w […]

Arcydzięgiel litwor to znana roślina lecznicza z rodziny selerowatych występująca głównie w obszarach górskich. Kiedyś była często widywana w naturze, dziś jest okazem rzadkim. Jest jednak uprawiana na niemałą skalę, gdyż jej właściwości czynią z niej cenny w fitoterapii środek zwalczający wiele dolegliwości. Choć arcydzięgiel znany jest przede wszystkim z przeciwdziałania problemom trawiennym, zioło to

Głóg to niezwykle efektowne drzewo, które spotkać można w wielu parkach i ogrodach. Jednocześnie głóg wyróżnia się wysoką wartością leczniczą. Preparaty z głogiem stanowią ważny element profilaktyki chorób układu krążenia. Wzmacniają serce i pomagają w wymiataniu z naczyń krwionośnych złego cholesterolu LDL. Głóg stanowi jednocześnie naturalne remedium na problemy natury nerwowej. Znane są jego właściwości

Bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri) wykorzystywana jest głównie do wspomagania funkcji układu nerwowego, przy czym chodzi tutaj zarówno o poprawę pamięci i koncentracji, jak i przywracanie ładu w życiu emocjonalnym. Co istotne dla osób, którym sen nie przychodzi tak łatwo jak niemowlęciu, bakopa drobnolistna ułatwia zasypianie i sprawia, że budzimy się bardziej wypoczęci. W pigułce: ​Bakopa

Gałka muszkatołowa to jedna z najbardziej intensywnych przypraw na świecie. Dodana do potrawy, nawet w niewielkiej ilości, wyraźnie zmienia jej smak. Gałka muszkatołowa posiada także wiele mało znanych właściwości, wśród których wymienić trzeba polepszanie samopoczucia i wspomaganie dobrego snu. W jaki sposób ten niebanalny dodatek przyprawowy może wpłynąć na sen? Jak stosować gałkę muszkatołową? W

Werbena cytrynowa, ze względu na wyjątkowy aromat, będący fuzją akordów zielnych i cytrynowych, to jedno z najważniejszych i najczęściej stosowanych ziół w aromaterapii. Odpręża po ciężkim dniu i pomaga w zapadnięciu w zdrowy sen. Jest remedium na dokuczliwe bóle głowy, ma także szerokie spektrum innych właściwości prozdrowotnych, m.in. wykazuje działanie rozkurczowe i przeciwzapalne. Dla osób