Rytmy biologiczne, inaczej biorytmy, to cykliczne zmiany zachodzące w organizmach żywych w odpowiedzi na zróżnicowane warunki środowiskowe z odpowiadającą im częstotliwością. Wśród nich znajdują się rytmy o różnym czasie trwania, od bardzo krótkich, przez dobowe, aż po sezonowe czy roczne. …
Każdej nocy kilkukrotnie przechodzimy przez poszczególne fazy snu. Podczas ich trwania w organizmie zachodzą różnorodne zmiany – są momenty, w których pojawiają się marzenia senne i występuje duża czujność, natomiast inne etapy wiążą się z wyciszeniem, głębokim snem oraz regeneracją. …
Czy zastanawiasz się czasem, dlaczego budzisz się w nocy zawsze o tej samej godzinie? Kiedy mówimy o zaburzeniach snu? Czy problemy są związane z chorobą, a może trybem życia? A jeśli już budzisz się w nocy, to co z tym …
Dzięki tej liście wreszcie się wyśpisz. Przejrzysty zestaw zasad, których warto się trzymać, żeby lepiej spać.
Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny oraz edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
