chmiel zwyczajny

​Chmiel zwyczajny (Humulus lupulus) – ekspert od dobrego snu

Chmiel zwyczajny odgrywa bardzo istotną rolę w ziołolecznictwie i farmaceutyce, głównie za sprawą obecnej w kwiatach żywicznej substancji o nazwie lupulina. Dzięki niej chmiel równoważy pracę układu nerwowego i poprawia jakość snu. Z dobrodziejstw chmielu przede wszystkim powinny skorzystać osoby, które zamiast przesypiać zwartym, twardym snem całą noc i budzić się w pełni wigoru, sypiają …

​Chmiel zwyczajny (Humulus lupulus) – ekspert od dobrego snu Czytaj więcej »

Zaburzenia snu u osób ze spektrum autyzmu

Zaburzenia snu u osób ze spektrum autyzmu

Kwiecień to Miesiąc Świadomości Autyzmu. Jest to zatem dobra okazja, by przybliżyć temat spektrum autyzmu oraz możliwego wpływu na jakość snu.  Sen osób z autyzmem – informacje w pigułce Czym właściwie jest spektrum autyzmu? Według klasyfikacji medycznych (DSM-5, ICD-10, ICD-11) zaburzenie ze spektrum autyzmu (autism spectrum disorder, ASD) stanowi zaburzenie neurorozwojowe diagnozowane średnio u 1 …

Zaburzenia snu u osób ze spektrum autyzmu Czytaj więcej »

lawenda

​Lawenda – właściwości i zastosowanie. Jak lawenda wpływa na sen?

Lawenda to jedno z nielicznych ziół, które można wykorzystać zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne w celu poprawy jakości snu, przy czym oba sposoby są tak samo skuteczne. Picie naparów z lawendy, rozprowadzanie aromatu lawendy w sypialni, spryskiwanie poduszek lawendową mgiełką – to dopiero niektóre ze sposobów na wykorzystanie lawendy w przypadku problemów ze snem. Poznaj …

​Lawenda – właściwości i zastosowanie. Jak lawenda wpływa na sen? Czytaj więcej »

melisa lekarska

​Melisa lekarska – remedium na spokojny umysł i dobry sen

Melisa lekarska (Melissa officinalis L.) to mała krzewinka od stuleci wykorzystywana w ziołolecznictwie. Dzięki właściwościom uspokajającym i nasennym, często stosowana jest jako alternatywa dla środków farmakologicznych o pokrewnym działaniu. Zarówno ziele melisy, jak i olejek pozyskiwany z melisy mają kojący wpływ na psychikę, ale to nie koniec ich pozytywnych właściwości. Dzięki bogactwu flawonoidów, terpenów, tanin …

​Melisa lekarska – remedium na spokojny umysł i dobry sen Czytaj więcej »

meczennica cielista

​Męczennica cielista (Passiflora incarnata) – właściwości lecznicze. Niesamowite ziele pomocne w problemach ze snem, wyczerpaniu psychicznym i stanach lękowych

Męczennica cielista, zwana też passiflorą, to stosowana od stuleci roślina lecznicza wykazująca niezwykle korzystny wpływ na pracę układu nerwowego. Przynosi ukojenie umęczonej psychice, zwalcza niepokój, poprawia nastrój, jest też jednym z najlepszych ziół na problemy ze snem. Co ciekawe, walory lecznicze passiflory łączą się z walorami ozdobnymi. Kwiaty męczennicy są jednymi z najbardziej urokliwych kwiatów …

​Męczennica cielista (Passiflora incarnata) – właściwości lecznicze. Niesamowite ziele pomocne w problemach ze snem, wyczerpaniu psychicznym i stanach lękowych Czytaj więcej »

Scroll to Top