Chmiel zwyczajny odgrywa bardzo istotną rolę w ziołolecznictwie i farmaceutyce, głównie za sprawą obecnej w kwiatach żywicznej substancji o nazwie lupulina. Dzięki niej chmiel równoważy pracę układu nerwowego i poprawia jakość snu. Z dobrodziejstw chmielu przede wszystkim powinny skorzystać osoby, które zamiast przesypiać zwartym, twardym snem całą noc i budzić się w pełni wigoru, sypiają …

​Chmiel zwyczajny (Humulus lupulus) – ekspert od dobrego snu Czytaj więcej »

Kwiecień to Miesiąc Świadomości Autyzmu. Jest to zatem dobra okazja, by przybliżyć temat spektrum autyzmu oraz możliwego wpływu na jakość snu.  Sen osób z autyzmem – informacje w pigułce Czym właściwie jest spektrum autyzmu? Według klasyfikacji medycznych (DSM-5, ICD-10, ICD-11) zaburzenie ze spektrum autyzmu (autism spectrum disorder, ASD) stanowi zaburzenie neurorozwojowe diagnozowane średnio u 1 …

Zaburzenia snu u osób ze spektrum autyzmu Czytaj więcej »

Lawenda to jedno z nielicznych ziół, które można wykorzystać zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne w celu poprawy jakości snu, przy czym oba sposoby są tak samo skuteczne. Picie naparów z lawendy, rozprowadzanie aromatu lawendy w sypialni, spryskiwanie poduszek lawendową mgiełką – to dopiero niektóre ze sposobów na wykorzystanie lawendy w przypadku problemów ze snem. Poznaj …

​Lawenda – właściwości i zastosowanie. Jak lawenda wpływa na sen? Czytaj więcej »

Sen jest zjawiskiem bardzo ciekawym, wciąż nie w pełni zbadanym i kryjącym w sobie wiele tajemnic. Odkrycia naukowe pozwalają nam dowiedzieć się coraz więcej na ten temat, a wiele z nich okazuje się bardzo zaskakujących. W artykule przeczytasz różne ciekawostki na temat snu. Być może o niektórych zdarzyło Ci się już słyszeć, jednak część z …

8 Ciekawostek o Śnie – Czy Znasz je Wszystkie? Czytaj więcej »

Melisa lekarska (Melissa officinalis L.) to mała krzewinka od stuleci wykorzystywana w ziołolecznictwie. Dzięki właściwościom uspokajającym i nasennym, często stosowana jest jako alternatywa dla środków farmakologicznych o pokrewnym działaniu. Zarówno ziele melisy, jak i olejek pozyskiwany z melisy mają kojący wpływ na psychikę, ale to nie koniec ich pozytywnych właściwości. Dzięki bogactwu flawonoidów, terpenów, tanin …

​Melisa lekarska – remedium na spokojny umysł i dobry sen Czytaj więcej »

Męczennica cielista, zwana też passiflorą, to stosowana od stuleci roślina lecznicza wykazująca niezwykle korzystny wpływ na pracę układu nerwowego. Przynosi ukojenie umęczonej psychice, zwalcza niepokój, poprawia nastrój, jest też jednym z najlepszych ziół na problemy ze snem. Co ciekawe, walory lecznicze passiflory łączą się z walorami ozdobnymi. Kwiaty męczennicy są jednymi z najbardziej urokliwych kwiatów …

​Męczennica cielista (Passiflora incarnata) – właściwości lecznicze. Niesamowite ziele pomocne w problemach ze snem, wyczerpaniu psychicznym i stanach lękowych Czytaj więcej »