rytm dobowy

Rytm dobowy – czym jest i w jaki sposób działa?

Rytmy biologiczne, inaczej biorytmy, to cykliczne zmiany zachodzące w organizmach żywych w odpowiedzi na zróżnicowane warunki środowiskowe z odpowiadającą im częstotliwością. Wśród nich znajdują się rytmy o różnym czasie trwania, od bardzo krótkich, przez dobowe, aż po sezonowe czy roczne. …

Czytaj więcej
fazy snu

Fazy snu – co warto o nich wiedzieć?

Każdej nocy kilkukrotnie przechodzimy przez poszczególne fazy snu. Podczas ich trwania w organizmie zachodzą różnorodne zmiany – są momenty, w których pojawiają się marzenia senne i występuje duża czujność, natomiast inne etapy wiążą się z wyciszeniem, głębokim snem oraz regeneracją. …

Czytaj więcej
budzenie się w nocy

Budzenie się w nocy, z czego wynika?

Czy zastanawiasz się czasem, dlaczego budzisz się w nocy zawsze o tej samej godzinie? Kiedy mówimy o zaburzeniach snu? Czy problemy są związane z chorobą, a może trybem życia? A jeśli już budzisz się w nocy, to co z tym …

Czytaj więcej

Pobierz bezpłatnie
Złote zasady higieny snu

Dzięki tej liście wreszcie się wyśpisz. Przejrzysty zestaw zasad, których warto się trzymać, żeby lepiej spać.

sleepchanger
logo sleepchanger

Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny oraz edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.

Koszyk
Przewiń do góry