Wiele osób w ciągu dnia odczuwa znaczący spadek energii. Zmęczenie utrudnia wtedy koncentrację na pracy czy nauce i negatywnie wpływa na samopoczucie. Tego typu trudności mogą pojawiać się zwłaszcza wtedy, gdy brakuje nam snu, mamy zbyt wiele obowiązków albo organizm jest osłabiony. Jak sobie z tym radzić? Sięgnąć po kolejną kawę czy szukać innego sposobu …
Power nap – czym jest i jakie daje korzyści? Czytaj więcej »
Współczesny tryb życia sprawia, że coraz więcej osób doświadcza trudności z zasypianiem. Wydłużający się czas spędzany bezsennie w łóżku i ciągłe liczenie owiec prowadzi do narastającej frustracji. Do tego wiele osób zmagających się z nadmiarem obowiązków, brakiem czasu i rozregulowanym trybem życia, szuka sposobów, by jak najszybciej zasypiać, co potrafi przynieść odwrotny skutek. Co w …
Jak szybko zasnąć? Porady i sposoby na szybkie zasypianie Czytaj więcej »
„Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym” to kolejna, po „Dlaczego śpimy”, popularna i warta uwagi książka związana z tematyką snu. Michael Mosley jest autorem bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”, lekarzem oraz dziennikarzem. Ponadto sam przez wiele lat zmagał się z bezsennością, co skłoniło go do zgłębiania tematu i poszukiwania wartych …
„Moc dobrego snu”, dr Michael Mosley – recenzja i streszczenie książki Czytaj więcej »
Kołdry obciążeniowe, zwane również pledami czy kocami sensorycznymi to produkty terapeutyczne stosowane między innymi w terapii integracji sensorycznej. Ich waga wynosi od jednego do nawet kilkunastu kilogramów. W przeciwieństwie do zwykłych kołder z puchem lub pierzem, jej wypełnienie stanowią bardzo drobne szklane kulki. Poszewka takiej kołdry najczęściej jest wykonana z bawełny lub poliestru. Zadaniem koca …
Kołdra obciążeniowa Co to jest? Przeciwwskazania, Jak Stosować? Czytaj więcej »
Sen stanowi jedną z podstawowych potrzeb w życiu człowieka. Zajmuje w przybliżeniu 1/3 naszego życia, zatem nie da się ukryć, że ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania organizmu. Jest to jeden z czynników, które najmocniej oddziałują na stan naszego zdrowia. Niestety, mimo tego, jak istotny dla prawidłowego funkcjonowania jest sen, wiele osób regularnie zaniedbuje tę potrzebę. …
Brak snu – możliwe przyczyny i skutki dla organizmu Czytaj więcej »
Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych to książka napisana przez Matthew Walkera, znanego badacza snu, profesora neuronauki i psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Autor stara się odpowiedzieć na postawione w tytule pytanie, odwołując się do ewolucyjnych, fizjologicznych oraz psychologicznych aspektów snu. Stara się w przystępny sposób wyjaśnić to niezwykłe zjawisko, używając barwnych …
„Dlaczego śpimy”, Matthew Walker – recenzja i streszczenie książki Czytaj więcej »
