Korzeń kava kava od wieków był stosowany w celach zdrowotnych przez mieszkańców wysp zachodniego Pacyfiku. Wykazuje lekkie działanie psychoaktywne, znany jest między innymi z doskonałych właściwości uspokajających oraz zdolności do eliminowania stresu i lęku. Przez rdzenną ludność wykorzystywany był między innymi jako środek poprawiający jakość snu. W ostatnich latach kava kava zyskuje coraz większą popularność, […]

Wrzos pospolity to roślina o charakterystycznych różowo-fioletowych kwiatach, która od stuleci wzbogaca krajobrazy całego świata. Jednak wartość wrzosu znacznie wykracza poza walory estetyczne. Jest on też nieocenionym sojusznikiem zdrowia psychicznego i fizycznego. Jest między innymi przydatny w zwalczaniu różnego rodzaju infekcji, poprawianiu trawienia i oczyszczaniu ciała z toksyn. Okazuje się też być niezwykle korzystny dla

O poranku rozlega się dźwięk budzika, ale nie masz ochoty podnieść się z łóżka? W kółko ustawiasz drzemki, a potem jest tylko gorzej i czujesz się zmęczony w ciągu dnia? Wczesne wstawanie potrafi być prawdziwym koszmarem. Istnieją jednak sposoby, by ułatwić sobie pobudkę, nawet gdy nie jesteś typowym skowronkiem. Jak szybciej wstawać? – informacje w

Zdrowy, nieprzerwany sen powinien towarzyszyć nam każdej nocy. Często jednak zdarza się, że coś go zakłóca lub znacząco pogarsza jego jakość. Różne czynniki somatyczne oraz psychiczne mogą pogarszać naszą jakość snu. Często pojawiają się w wyniku nieprzestrzegania podstawowych zasad higieny snu lub towarzyszą innym chorobom. Niektóre z nich potrafią zamienić noc w prawdziwy koszmar. Jakie