Współczesny tryb życia sprawia, że coraz więcej osób doświadcza trudności z zasypianiem. Wydłużający się czas spędzany bezsennie w łóżku i ciągłe liczenie owiec prowadzi do narastającej frustracji. Do tego wiele osób zmagających się z nadmiarem obowiązków, brakiem czasu i rozregulowanym …
„Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym” to kolejna, po „Dlaczego śpimy”, popularna i warta uwagi książka związana z tematyką snu. Michael Mosley jest autorem bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”, lekarzem oraz dziennikarzem. …
Kołdry obciążeniowe, zwane również pledami czy kocami sensorycznymi to produkty terapeutyczne stosowane między innymi w terapii integracji sensorycznej. Ich waga wynosi od jednego do nawet kilkunastu kilogramów. W przeciwieństwie do zwykłych kołder z puchem lub pierzem, jej wypełnienie stanowią …
Sen stanowi jedną z podstawowych potrzeb w życiu człowieka. Zajmuje w przybliżeniu 1/3 naszego życia, zatem nie da się ukryć, że ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania organizmu. Jest to jeden z czynników, które najmocniej oddziałują na stan naszego zdrowia. Niestety, …
Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych to książka napisana przez Matthew Walkera, znanego badacza snu, profesora neuronauki i psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Autor stara się odpowiedzieć na postawione w tytule pytanie, odwołując się do ewolucyjnych, fizjologicznych …
Jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej lub potocznie zespół odrzutowca to specyficzny rodzaj przejściowego zaburzenia rytmu okołodobowego związanego z podróżami obejmującymi zmianę strefy czasowej. Bywa też określany jako przygodne zaburzenie snu. Obejmuje szereg objawów, które potrafią w znaczący …
Dzięki tej liście wreszcie się wyśpisz. Przejrzysty zestaw zasad, których warto się trzymać, żeby lepiej spać.
Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny oraz edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
