Spiąca kobieta

Jak szybko zasnąć? Porady i sposoby na szybkie zasypianie

Współczesny tryb życia sprawia, że coraz więcej osób doświadcza trudności z zasypianiem. Wydłużający się czas spędzany bezsennie w łóżku i ciągłe liczenie owiec prowadzi do narastającej frustracji. Do tego wiele osób zmagających się z nadmiarem obowiązków, brakiem czasu i rozregulowanym …

Czytaj więcej
Brak snu

Brak snu – możliwe przyczyny i skutki dla organizmu

Sen stanowi jedną z podstawowych potrzeb w życiu człowieka. Zajmuje w przybliżeniu 1/3 naszego życia, zatem nie da się ukryć, że ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania organizmu. Jest to jeden z czynników, które najmocniej oddziałują na stan naszego zdrowia. Niestety, …

Czytaj więcej

Pobierz bezpłatnie
Złote zasady higieny snu

Dzięki tej liście wreszcie się wyśpisz. Przejrzysty zestaw zasad, których warto się trzymać, żeby lepiej spać.

sleepchanger
logo sleepchanger

Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny oraz edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.

Koszyk
Przewiń do góry