Magnolia lekarska, stosowana od ponad 2000 lat w tradycyjnej medycynie chińskiej, coraz częściej znajduje miejsce w nowoczesnej fitoterapii. Jej kora i kwiaty zawierają substancje aktywne, które korzystnie wpływają na układ nerwowy, a tym samym poprawiają naszą kondycję umysłową. Głównym składnikiem aktywnym magnolii lekarskiej jest honokiol, związek oddziałujący na receptory GABA w mózgu i posiadający właściwości przeciwlękowe i wyciszające. Dzięki zawartości neolignanów magnolia wykazuje działanie przeciwstarzeniowe i neuroochronne, przez co ma potencjał w przeciwdziałaniu chorobom neurodegeneracyjnym. Czy magnolia może być również pomocna w przypadku zaburzeń snu?
W pigułce:
- Magnolia lekarska to roślina o szerokim zastosowaniu w fitoterapii, znana przede wszystkim z właściwości wyciszających, przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. W medycynie tradycyjnej stosowana jest od ponad 2000 lat.
- Kora magnolii i kwiaty magnolii wykazują działanie lekko uspokajające. Pomagają w redukcji stresu i napięcia oraz pozytywnie wpływają na nastrój. W Azji cenione są za swoje działanie przeciwlękowe.
- Magnolia wspomaga zasypianie i pogłębia sen, redukując wzmożoną aktywność układu nerwowego. Dzięki temu ułatwia osiągnięcie zdrowego, regenerującego snu.
- Magnolia lekarska wykazuje liczne właściwości zdrowotne, w tym przeciwdrobnoustrojowe, przeciwnowotworowe oraz regulujące poziom cukru we krwi. Wspiera również zdrowie układu pokarmowego.
Magnolia lekarska – skąd pochodzi i jak wygląda?
Magnolia lekarska (Magnolia officinalis L.) to drzewo o imponującym wyglądzie, którego naturalnym środowiskiem są tereny Azji, w szczególności Chiny i Japonia. Właśnie tam od stuleci wykorzystywano różne części tego drzewa ze względu na jego właściwości lecznicze, w tym właściwości przeciwdepresyjne, przeciwcukrzycowe i antybiotyczne.
W naturze magnolia osiąga wysokość około 12 metrów, a rozłożysta korona nadaje jej majestatyczny wygląd, który dodatkowo podkreślają okazałe kwiaty. Chociaż kwiaty magnolii różnią się w zależności od gatunku i odmiany, bardzo często pozostają w białej lub bladoróżowej tonacji. Mają bardzo intensywny zapach i pojawiają się wczesną wiosną, zazwyczaj w kwietniu lub na początku maja, jeszcze zanim w pełni rozwiną się liście.
Kora drzewa magnolii jest brązowa i gruba. Liście magnolii są duże i szerokie, eliptyczne lub odwrotnie jajowate, o gładkiej powierzchni, co nadaje roślinie dodatkowy walor dekoracyjny. Po okresie kwitnienia pojawiają się charakterystyczne owoce magnolii przypominające szyszki.
[product_slider]
Magnolia lekarska nie jest jedynym znanym gatunkiem z rodzaju magnolia. Inne popularne, często wybierane do ogrodów i parków, gatunki to: Magnolia kobus, Magnolia denudata, Magnolia soulangeana, Magnolia stellata, Magnolia tripetala i Magnolia grandiflora. Każda z nich ma swoje atuty, ale to właśnie magnolia lekarska zasłynęła jako surowiec leczniczy.
Mająca wielowiekowe zastosowanie w medycynie azjatyckiej magnolia stanowiła remedium na wiele dolegliwości zarówno natury psychologicznej, jak i fizycznej. Była wykorzystywana m.in. jako środek przeciwdziałający cukrzycy, depresji, bólom różnego pochodzenia i stanom lękowym, co pokazuje, jak wszechstronne jest jej zastosowanie. Choć dzisiaj magnolia kojarzy się głównie z właściwościami uspokajającymi, historia jej medycznego użycia jest znacznie szersza.
Kora magnolii, kwiaty magnolii – surowce lecznicze o bogatej puli substancji aktywnych
Kora i kwiaty magnolii lekarskiej to surowce o wyjątkowo dużej zawartości cennych substancji aktywnych. Znajdują się w nich związki mające szerokie spektrum działania prozdrowotnego, przy czym poszczególne składniki magnolii zostały uznane za potencjalne środki o działaniu antynowotworowym. Takie właściwości przypisuje się głównie związkom fenolowym, w tym lignanom i neolignanom działającym jako silne antyoksydanty.
Wśród fitochemikaliów zawartych w magnolii wiodącą rolę odgrywają należące do grupy neolignanów magnolol i honokiol. Mają działanie przeciwzapalne, uspokajające i przeciwlękowe. Wpływają na gospodarkę neuroprzekaźnikową, podnosząc nastrój i redukując napięcie nerwowe. Dodatkowo magnolia zawiera olejek eteryczny bogaty w monoterpeny działające rozkurczowo i rozluźniająco. Wspomagają one też relaksację i działają przeciwbólowo.
Ze względu na wysoki potencjał leczniczy substancje zawarte w magnolii od wielu lat znajdują się pod lupą naukowców. Składniki bioaktywne czynią korę i kwiaty magnolii cenionymi surowcami w fitoterapii, wykorzystywanymi m.in. w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych oraz w zwalczaniu bezsenności i przypadłości o podłożu zapalnym.
Najważniejsze składniki aktywne magnolii lekarskiej:
- polifenole,
- neolignany (magnolol i honokiol),
- lignany,
- magnolozyd,
- metylohonokiol,
- glikozydy,
- alkaloidy,
- monoterpeny,
- seskwiterpeny,
- kwas ferulowy.
Magnolia lekarska – właściwości uspokajające i anksjolityczne
Kora magnolii wykazuje działanie uspokajające, co czyni ją cennym wsparciem w naturalnej terapii zaburzeń na tle nerwowym. Jej wyjątkowe właściwości związane są głównie z bezpośrednią aktywacją receptorów GABA-ergicznych przez substancje aktywne obecne w roślinie, takie jak magnolol i honokiol. Dzięki temu działaniu dochodzi do redukcji nadmiernej aktywności ośrodkowego układu nerwowego, co wpływa na ustąpienie uczucia rozdrażnienia, zdenerwowania i wewnętrznego napięcia. W ich miejscu pojawia się poczucie wyciszenia i odprężenia.
Magnolia lekarska w Azji stanowi ceniony lek roślinny o działaniu przeciwlękowym. Jest też stosowana w zwalczaniu przewlekłego stresu. Jej składniki aktywne pomagają neutralizować negatywny wpływ stresu na organizm i niwelować skutki wyczerpania psychicznego. Przyjmowanie preparatów na bazie magnolii wspomaga utrzymanie równowagi emocjonalnej, przeciwdziała zaburzeniom nastroju oraz zmniejsza występowanie epizodów lęku.
Roślina wykazuje także działanie przeciwdepresyjne i jest niezwykle wartościowym środkiem w przypadku obniżonego nastroju. Poprawia samopoczucie i zapewnia większą odporność na pojawiające się w naszym codziennym życiu czynniki stresogenne.
Magnolia na sen. Czy roślina pomoże nam szybciej zasnąć?
Dzięki zdolności do wyciszania organizmu i redukowania napięcia nerwowego magnolia lekarska korzystnie wpływa na strukturę snu. Zawarte w magnolii honokiol i magnolol stymulują receptory GABA, a te odgrywają znamienną rolę w procesie zasypiania. Poprzez zwiększanie aktywności neuroprzekaźników hamujących magnolia wprawia w stan rozluźnienia i uspokojenia, co przekłada się na łatwiejsze zasypianie. Magnolia jest pomocna szczególnie w problemach ze snem wynikających z nadmiernego stresu oraz zaburzeń nerwicowych i lękowych.
Substancje zawarte w wyciągach z magnolii pomagają skracać czas potrzebny do zaśnięcia, a jednocześnie pogłębiają sen. Działa to na zasadzie zmniejszenia aktywności układu współczulnego odpowiedzialnego za reakcję stresową. Magnolia umożliwia ciału szybsze przejście do fazy snu głębokiego, w której regeneracja organizmu jest najbardziej efektywna.
Dzięki działaniu relaksacyjnemu magnolia nie tylko pomaga zasnąć, ale także wpływa na jakość snu. Jej substancje aktywne sprzyjają bardziej stabilnemu i nieprzerywanemu wypoczynkowi nocnemu. Dzięki temu organizm może się lepiej zregenerować. Jest to szczególnie istotne dla osób zmagających się z trudnościami w utrzymaniu snu przez całą noc oraz z płytkim i zbyt krótkim snem.
Jak zrobić napar z magnolii na uspokojenie i dobry sen? Z czym łączyć magnolię?
Z kwiatów lub kory magnolii można przygotować herbatę ziołową na dobry sen, która pomoże wyciszyć organizm i ułatwi zasypianie. Z kory rośliny najlepiej przyrządzać odwary, a z kwiatów napary.
Odwar z kory magnolii jest niezwykle łatwy do przyrządzenia. Taki odwar może przynieść prawdziwą ulgę w stanie napięcia nerwowego i ułatwić zaśnięcie.
Aby go przygotować, wystarczy 1 łyżka suszonej kory magnolii, którą należy zalać wodą (około 300 ml) i gotować na małym ogniu przez kilka minut. Po tym czasie herbatę należy przecedzić. Zaleca się pić magnolię na ciepło, najlepiej na godzinę przed snem.
Z kwiatów magnolii lekarskiej w ekspresowym tempie przygotujemy odprężający napar.
1 łyżeczkę kwiatów magnolii zalewamy wrzącą wodą (około 200 ml) i pozostawiamy do zaparzenia na 10 minut.
Magnolia doskonale komponuje się też z innymi ziołami o właściwościach uspokajających i wspomagających sen. Możemy na przykład połączyć ją z bakopą drobnolistną, która działa tonizująco i kojąco na układ nerwowy i cytryńcem chińskim, który zwalcza stres i napięcie nerwowe. Kolejną propozycją jest ashwagandha, adaptogen znany ze swojego działania wyciszającego i poprawiającego samopoczucie.
Przepis na mieszankę ziół na sen:
- 1 łyżeczka kory magnolii,
- 1 łyżeczka bakopy drobnolistnej,
- 1 łyżeczka cytryńca chińskiego,
- 1 łyżeczka ashwagandhy.
Wszystkie składniki należy wymieszać i zalać 400 ml letniej wody. Doprowadzamy do wrzenia, a potem gotujemy na bardzo małym ogniu przez 10 minut. Po tym czasie odwar jest gotowy do picia.
Takie połączenie ziół zapewnia głębokie wyciszenie i wspomaga spokojny i regenerujący sen. Oprócz roślin leczniczych również terapeutyczna kołdra obciążeniowa 6kg może przyczynić się do poprawy naszej kondycji psychicznej i jakości naszego snu.
Magnolia – właściwości nootropowe
Magnolia lekarska, poza swoimi właściwościami uspokajającymi, posiada również potencjał nootropowy, co oznacza, że wspomaga funkcje poznawcze. Obecne w magnolii metylohonokiol, magnolol i honokiol z łatwością przekraczają barierę krew-mózg, przez co wykazują dużą aktywność w stosunku do systemu nerwowego.
Składniki aktywne magnolii mają silne właściwości neuroprotekcyjne, dzięki czemu roślina ochrania komórki nerwowe przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki tlenowe. To ważne, ponieważ stres oksydacyjny jest jednym z głównych czynników przyspieszających degenerację komórek mózgowych i prowadzących do zaburzeń poznawczych.
Zawarte w magnolii neolignany stymulują receptory acetylocholiny i serotoniny, dzięki czemu poprawiają koncentrację i pamięć, usprawniają procesy myślowe i zwiększają ogólną wydajność umysłową. Poprzez swój wpływ na układ nerwowy magnolia polepsza zdolność do przyswajania informacji i sprzyja jasności umysłu, szczególnie w momentach zwiększonego stresu lub dużego wysiłku intelektualnego.
Co więcej, roślina hamuje rozwój procesów zapalnych w ośrodkowym układzie nerwowym, co ma kluczowe znaczenie w ochronie mózgu przed przewlekłymi stanami zapalnymi, które mogą przyczyniać się do rozwoju chorób neurologicznych. Stosując ekstrakty z magnolii, wspieramy zatem zdrowie naszego mózgu, a jednocześnie poprawiamy jego funkcjonowanie.
Prozdrowotne właściwości magnolii lekarskiej
Magnolia lekarska to roślina o szerokim spektrum właściwości leczniczych, a jej najważniejsze obszary działań to regulacja pracy układu nerwowego, wsparcie zdrowia psychicznego i ochrona układu sercowo-naczyniowego. Warto jednak podkreślić, że jej składniki aktywne mają także potencjał terapeutyczny w innych aspektach zdrowia, na przykład wspomagają zdrowie dróg oddechowych.
Magnolia wykazuje właściwości przeciwnowotworowe, głównie dzięki wysokiej zawartości związków fenolowych. Badania wskazują, że substancje aktywne magnolii, takie jak honokiol, mogą hamować wzrost komórek rakowych oraz indukować ich apoptozę. Właściwość ta sprawia, że magnolia jest cennym surowcem w profilaktyce i wspomaganiu terapii nowotworowej.
Dzięki działaniu przeciwutleniającemu magnolia zabezpiecza organizm przed uszkodzeniami komórkowymi wywoływanymi przez wolne rodniki. Równocześnie chroni przed przedwcześnie postępującymi procesami starzenia i obniża ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.
Magnolia officinalis ma także silne działanie przeciwbakteryjne. Pomaga w szybszym zwalczaniu infekcji oraz łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie. Dzięki temu magnolia może ograniczać dokuczliwe bóle i inne objawy, zwłaszcza w przewlekłych schorzeniach takich jak zapalenie stawów czy choroby autoimmunologiczne.
Magnolia lekarska korzystnie też wpływa na gospodarkę węglowodanową w ustroju i pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, co jest istotne dla osób będących w stanie przedcukrzycowym oraz zmagających się z insulinoopornością i cukrzycą.
Magnolia wspomaga również trawienie i poprawia komfort funkcjonowania układu pokarmowego. Jej składniki aktywne, takie jak terpeny, oddziałują rozluźniająco na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, łagodząc uporczywe dolegliwości gastryczne, takie jak uczucie pełności, skurcze i bóle brzucha.
Ekstrakty z magnolii, suplementy diety z magnolią – zastosowanie, dawkowanie
Ekstrakty z magnolii są szeroko stosowane ze względu na dobre właściwości uspokajające, przeciwlękowe, wspomagające sen, rozluźniające, przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Wyciągi z kwiatów magnolii i kory magnolii wykorzystywane są przede wszystkim w preparatach zmniejszających napięcie nerwowe, wspierających funkcje poznawcze i poprawiających jakość snu. Mają również zastosowanie w suplementach o działaniu wspierającym układ krążenia, przeciwalergicznym i wzmacniającym organizm.
Poszczególne preparaty zawierają różną ilość wyciągu z kwiatów magnolii i z kory magnolii. Standardowa dawka w suplementach diety wynosi od 100 mg do 500 mg ekstraktu dziennie. Dawki te są zazwyczaj bezpieczne i dobrze tolerowane przez organizm, jednak zawsze warto zacząć od mniejszych ilości, aby sprawdzić, jak ciało reaguje na ten składnik. Warto pamiętać, że ekstrakt z magnolii w zbyt wysokich dawkach może prowadzić do uszkodzenia komórek nerwowych, dlatego nie należy przekraczać zalecanej ilości.
Wyciągi z kwiatów lub kory magnolii znajdują zastosowanie we wspomaganiu trawienia i normowaniu poziomu glukozy we krwi. Działają ochronnie na układ nerwowy. Pomagają w redukcji stanów lękowych i poprawie nastroju. Wspierają też funkcje kognitywne, dlatego często stosuje się je w preparatach nootropowych.
Magnolia – działanie na skórę. Magnolia w kosmetyce
Magnolia jest składnikiem wielu produktów kosmetycznych, zwłaszcza tych przeznaczonych do pielęgnacji skóry suchej, wrażliwej oraz dojrzałej. Dzięki właściwościom łagodzącym i antyoksydacyjnym ekstrakty z magnolii redukują podrażnienia i zaczerwienienia oraz wspierają regenerację skóry. Pomagają w neutralizacji wolnych rodników, działają przeciwstarzeniowo i poprawiają elastyczność skóry.
Wyciągi z magnolii wchodzą też w skład niektórych preparatów nawilżających i kremów przeciwzmarszczkowych. Ich działanie ochronne sprawia, że skóra staje się bardziej odporna na negatywne działanie czynników zewnętrznych, takich jak zanieczyszczenia środowiska czy promieniowanie UV.
Również pozyskiwany z magnolii lekarskiej olejek magnoliowy jest cenionym składnikiem (m.in. za właściwości aromaterapeutyczne i kojące). Bywa dodawany do kosmetyków do ciała oraz produktów pielęgnacyjnych do włosów. Wzmacnia strukturę włosów, nadaje im blask i jednocześnie łagodzi podrażnienia skóry głowy.
Z wykształcenia kulturoznawca, zawodowo zajmuje się e-marketingiem. Entuzjastka zdrowego, aktywnego stylu życia. Uwielbia gotować, czytać, pić yerba mate, biegać, oglądać dobre filmy i… dobrze spać.
