Wereld dutjes dag op het werk

Atypische feestdagenkalenders zijn er in overvloed met speciale gelegenheden en gebeurtenissen die aan een specifieke datum zijn gekoppeld. Veel van deze kunnen verrassend lijken. Onder de ongebruikelijke feestdagen kunnen we er gemakkelijk enkele vinden die verband houden met het thema slaap. In maart, een van die gelegenheden, is het Wereld Dutjesdag op het werk.

Wereld Nap Dag op het werk – informatie in een notendop

Wereld Nap Dag op het werk – wanneer vieren we het?

Op internet zijn veel artikelen te vinden met kalenders van niet-traditionele feestdagen, die aangeven dat de Werelddag van de werkdag dut op 12 maart valt. Dit is gedeeltelijk waar, en eens in de paar jaar wordt het ook echt op deze dag gevierd. Het is echter een “beweeglijk feest” en elk jaar is de precieze datum anders. Wat is de reden hiervoor?

Deze feestdag, die zijn oorsprong vindt in de Verenigde Staten, valt op de tweede maandag van maart. De datum is geen toeval, want in de VS is het de eerste dag na de overgang van winter- naar zomertijd. Het is dan ook niet verwonderlijk dat de Amerikanen, die toen een uur minder sliepen, deze dag symbolisch hebben erkend als een dag waarop overdag een dutje moet worden gedaan.

In 2022 wordt op 14 maart de Werelddag van de Nap op het werk gevierd. En wanneer valt deze ongewone feestdag in andere jaren? Dit wordt geïllustreerd in de onderstaande tabel.

Een dutje doen op het werk. Hoe ziet dat eruit?

De invoering van Work Nap Day in de VS een paar jaar geleden was bedoeld om werkgevers aan te moedigen dit soort oplossingen in hun bedrijven in te voeren. Interessant is dat sommige bedrijven over de hele wereld hun werknemers toestaan overdag een kort dutje te doen.

In China en Japan is een dutje doen op het werk heel gewoon en normaal. Mediterrane landen als Spanje, Italië en Griekenland zijn ook gewend aan de siësta, oftewel het middagdutje na de lunch. In de Verenigde Staten is slapen tijdens het werk op sommige werkplekken toegestaan, voornamelijk in bedrijven zoals Google en Nike. Ook in Finland zijn dutjes op steeds meer werkplekken toegestaan.

In Polen daarentegen is het nog geen populaire oplossing. De overgrote meerderheid van de werkplekken staat geen dutjes tijdens de werkuren toe. In sommige gevallen kan dit zelfs leiden tot disciplinair ontslag. Er zijn echter bedrijven die dutjes toestaan en zelfs speciale ontspanningsruimten hebben. Dit zijn meestal grote, multinationale ondernemingen. Dit is vaak ook mogelijk wanneer op afstand wordt gewerkt.

Een dutje doen op het werk – voordelen

Zoals je misschien gelezen hebt in de tekst over powernap Een kort dutje overdag kan veel voordelen hebben. Het helpt onder andere om gevoelens van vermoeidheid en slaperigheid te verminderen, de concentratie te verbeteren en de productiviteit te verhogen. De algemene cognitieve prestaties worden ook verbeterd. Door deze voordelen kan een kort dutje zich vertalen in een betere kwaliteit van het werk. Het is dus een win-win situatie voor zowel de werknemer als de werkgever.

Bovendien hebben studies in de VS en Nieuw-Zeeland aangetoond dat powernaps goed werken bij werknemers in ploegendienst, waardoor de vermoeidheid gedeeltelijk afneemt en de productiviteit op het werk toeneemt.

Een dutje doen – wat is de moeite waard om in gedachten te houden?

Het meest heilzame dutje is powernap . Deze duurt ongeveer 15-20 minuten en stelt het lichaam in staat zich gedeeltelijk te herstellen en niet nog meer slaperigheid te veroorzaken. Dit komt omdat een persoon gedurende deze tijd geen tijd heeft om in de diepe slaapfase te komen, waardoor het gemakkelijker is om uit zo’n dutje wakker te worden. Het is ook de moeite waard ervoor te zorgen dat de slaapruimte comfortabel is, en relatief stil en donker. U moet ook niet te laat een dutje doen, want dan kunt u later op de avond moeilijk in slaap vallen. Ook moet de duur ervan niet te lang zijn om het risico van slapeloosheid op de lange termijn niet te vergroten.

Een dutje doen op het werk – is dat voor iedereen weggelegd?

Voor sommige mensen kan een dutje overdag niet werken. Sommige mensen vinden het moeilijk om overdag in slaap te vallen of slagen er niet in om in slaap te vallen binnen de tijd die is uitgetrokken voor een kort dutje. Een dutje is ook geen goede optie voor mensen die worstelen met slapeloosheid .

Er zijn veel voordelen verbonden aan dutjes, hoewel ze niet in alle gevallen ideaal zullen zijn. World Snooze Day op het werk kan een goede gelegenheid zijn om uw slaapgewoonten onder de loep te nemen, of u nu wel of niet van plan bent om deze ongewone dag te vieren.

Anna Maluszczak

Afgestudeerd in psychologie, gecertificeerd sociaal vaardigheidstrainer, handtherapeut, auteur van psycho-educatieve artikelen. Haar interessegebied is kinderpsychologie en CGT- en ACT-psychotherapie.