Meidoorn – gekalmeerde zenuwen, rustige slaap en een sterk hart

Meidoorn is een zeer indrukwekkende boom die in veel parken en tuinen te vinden is. Tegelijkertijd onderscheidt meidoorn zich door zijn hoge medicinale waarde. Preparaten met meidoorn zijn een belangrijk onderdeel in de preventie van hart- en vaatziekten. Ze versterken het hart en helpen om slechte LDL-cholesterol uit de bloedvaten te vegen. Meidoorn is ook een natuurlijke remedie tegen zenuwaandoeningen. Het staat bekend om zijn kalmerende en stressverlichtende eigenschappen. Infusies met meidoorn of voedingssupplementen met meidoorn zullen ook gewaardeerd worden door mensen die klagen over slaapstoornissen.

In een notendop:

• Meidoorn is niet alleen een opvallende sierboom, maar ook een schat aan flavonoïden en glycosiden die een positief effect hebben op de cardiovasculaire gezondheid.
• Een rijk palet aan vitaminen, mineralen, terpeen en polyfenolische verbindingen maken meidoorn tot een van de beste ontstekingsremmende en immuunversterkende kruiden.
• Door meidoorninfusies of -preparaten te gebruiken, kunnen we de conditie van onze zenuwen verbeteren en stressniveaus verlagen.
• Door nerveuze spanning te verlichten, angst te verminderen, te ontspannen en te kalmeren, helpt meidoorn ons beter en dieper te slapen.

Meidoorn – een kruid met hoge biologische activiteit en blijvende populariteit

Meidoorn is een kruid dat geen introductie nodig heeft voor mensen die worstelen met cardiovasculaire aandoeningen. In de volksgeneeskunde bestaat meidoorn praktisch al sinds mensenheugenis. In de oudheid werd meidoorn onder andere gebruikt bij hartaandoeningen, een verzwakt lichaam en jicht. In de oudheid had meidoorn ook een magische en spirituele betekenis. Het werd beschouwd als een symbool van hoop, liefde en huwelijksgeluk.

Meidoorn komt in veel gebieden voor, waaronder in Europa, Azië, de Kaukasus, Noord-Amerika en Australië. In Polen komt hij veel voor. De populairste meidoornsoorten in ons land zijn de meidoorn eenhoorn en meidoorn tweehoorn. Andere succesvolle variëteiten zijn de geveerde meidoorn, de scharlaken meidoorn en de tussenstijlige meidoorn.

Je kunt meidoorns niet ontkennen om hun esthetische of medicinale kwaliteiten. Meidoornvruchten zijn een rijke bron van flavonoïden die goed zijn voor de bloedvaten en het hart. Het is ook rijk aan andere waardevolle stoffen. Verschillende delen van de plant worden beschouwd als plantaardige grondstoffen, voornamelijk de bloeiwijzen van de meidoorn (meestal worden de meidoornbloemen geoogst samen met fragmenten van de twijgen waaraan ze groeien), alsook de meidoornvruchten en meidoornbladeren.

Meidoorn heeft de vorm van een 3-4 m hoge struik of een kleine tot middelgrote boom. Meidoornbloemen zijn rood, wit of roze. De vruchten zijn bolvormige, donkerrode bessen die een beetje lijken op lijsterbessen. De plant bloeit in mei en juni. Meidoornbloemen worden in mei geplukt en de vruchten in september en oktober.

Als sierplant is de meidoorn vaak te vinden in parken, tuinen, op pleinen en in stedelijk groen. In het wild is hij te vinden in lichte bossen, bosranden, akkers, laaggebergten, struikgewas en rivierdalen.

Welke gezondheidsbevorderende ingrediënten bevatten meidoornvruchten, -bloemen en -bladeren?

Meidoorn heeft een overvloed aan gezondheidsbevorderende stoffen die op verschillende manieren bijdragen tot de conditie van het lichaam. De belangrijkste rol wordt gespeeld door glycosiden en flavonoïden, die het cardiovasculaire systeem sterk ondersteunen. De bladeren, vruchten en bloemen van meidoorn bevatten ook een aantal bestanddelen die het immuunsysteem versterken en vitamines, mineralen, saponinen en omega 3 en 6 zuren die het zenuwstelsel ondersteunen.

De actieve ingrediënten in meidoornvruchten, -bladeren en -bloemen zijn:

• flavonoïden (rutine, quercetine, luteoline),
• flavonglycosiden (vitexine, orientine, hyperoside),
• proanthocyanidinen,
• anthocyanen,
• essentiële oliën,
• triterpenen,
• ursolzuur.
• cafeïnezuur,
• onverzadigde vetzuren,
• tannines,
• mineralen (fosfor, kalium, calcium, magnesium, ijzer, silicium, chroom, selenium, natrium),
• vitaminen (vitamine E, vitamine C, vitamine A, B-vitaminen),
• choline,
• saponinen,
• catechinen.

Meidoorn voor slaap en nerveuze spanning

Dankzij minerale bestanddelen zoals magnesium en kalium, maar ook omega 3 en 6 zuren, flavonoïden en saponinen, ondersteunt meidoorn actief de hersenen. Het heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel. Het kalmeert inwendig en verzacht zachtjes zonder het verdovende effect van traditionele farmaceutische kalmeringsmiddelen te hebben.

Dankzij zijn eigenschappen is meidoorn ideaal voor neurotische aandoeningen, nerveuze aandoeningen van het hart, gevoelens van rusteloosheid en angst, en hoge stressniveaus. Terwijl het deze aandoeningen bestrijdt, heeft het ook een positief effect op de kwaliteit van de slaap. Het ontspant, helpt om sneller in slaap te vallen en een diepe slaap te bereiken.

Een avondinfusie van meidoorn of een preparaat met meidoorn helpt nerveuze spanning te verlichten, ongunstige gedachten weg te nemen en de emotionele toestand in balans te brengen. Het kalmeert ook het hart en helpt gespannen spieren te ontspannen.

Als we vaak onder stress staan, is het regelmatig drinken van meidoorn thee een waardevolle aanvulling op andere anti-stress technieken, zoals het gebruik van adaptogenen, luisteren naar ontspanningsmuziek of rusten op een ontspannend boekweit kussen of onder een therapeutisch verzwaringsdeken.

Hoe meidoorn gebruikt kan worden voor een goede nachtrust:

• ’s Avonds meidoorninfusies drinken,
• het ’s avonds drinken van kruidenmengsels met kalmerende en slaapbevorderende effecten (bijv. op basis van meidoorn, valeriaan, lavendel, passiebloem, melisse),
• het innemen van voedingssupplementen op basis van meidoorn (capsules of harde tabletten met meidoornextracten),
• het innemen van kruidencapsules of -tabletten met meerdere ingrediënten voor een goede nachtrust,
• het drinken van vloeistoffen met meidoorn,
• het drinken van een medicinale tinctuur van meidoorn,
• meidoornolie drinken (3 keer per dag 1 theelepel),
• het drinken van meidoorn biosap.

Waardevolle geneeskrachtige eigenschappen van meidoorn

Meidoorn is een waardevolle medicinale plant om in je medicijnkastje thuis te hebben. Het biedt een waardevolle ondersteuning bij mentale uitputting, overmatige nervositeit, prikkelbaarheid, angst en stress, zenuwkloppingen en slaapproblemen. Daarnaast heeft het een versterkende werking op het lichaam en helpt het bij een hele reeks kwalen.

Het effect van meidoorn op het cardiovasculaire systeem is van onschatbare waarde. Testen hebben aangetoond dat meidoorn een vaatverwijdend effect kan hebben op de bloedvaten, wat resulteert in een lagere bloeddruk. Er zijn echter meer gunstige effecten op het lichaam. Belangrijk is dat meidoorn bij regelmatig gebruik leidt tot een daling van het LDL-cholesterol en het totale cholesterolgehalte, waardoor atherosclerose wordt tegengegaan.

Gezondheidseigenschappen van meidoorn:

• verhoging van de bloedtoevoer naar de hartspier,
• verhoging van het zuurstofgehalte van cellen en weefsels,
• de gladde spieren van slagaders en aders ontspannen
• normaliseert het hartritme,
• verlaagt het cholesterol- en triglyceridengehalte,
• normaliseren van een te hoge bloeddruk,
• diastolisch effect op gladde spieren van de darmen, urinewegen, bloedvaten,
• gunstig effect op de luchtwegen, vermindering van astmasymptomen,
• gunstig effect op de galwegen,
• antioxiderende werking, bescherming van cellen tegen oxidatieve stress,
• vermindering van ontstekingen,
• antibacteriële en schimmelwerende effecten,
• verbetering van de huidconditie,
• versterking van het immuunsysteem.

Toepassing van preparaten op basis van meidoorn

Meidoornbladeren, -bloemen en -vruchten zelf, infusies en afkooksels van deze grondstoffen, maar ook ethanole extracten van meidoorn en kant-en-klare geneesmiddelen die extracten van meidoornvruchten of -bloemen bevatten, zijn allemaal biologisch actief.

Bereidingen met meidoorn zijn een belangrijk onderdeel van profylaxe bij mensen die risico lopen op het ontwikkelen van atherosclerose.

Wanneer is het nog de moeite waard om naar meidoorn te grijpen?

• In toestanden van nerveuze uitputting,
• bij slapeloosheid, bij problemen met een oppervlakkige, onderbroken slaap,
• problemen met inslapen,
• bij hartritmestoornissen en hartkloppingen (vooral van nerveuze oorsprong),
• maagklachten (bijv. indigestie, winderigheid),
• migraine,
• bij galblaasaandoeningen,
• bij zwakte en frequente, gemakkelijke vermoeidheid,
• verminderde immuniteit en frequente verkoudheden en infecties.

Hoe maak je een aftreksel van meidoorn?

Infusie van meidoornvruchten: Giet 2 theelepels meidoornvrucht in een glas kokend water. Laat 15-20 minuten afgedekt trekken. Drink 2-3 keer per dag.

Een aftreksel van meidoornbloemen en -bladeren wordt op een vergelijkbare manier gemaakt: Giet een glas water over 1 of 2 theelepels meidoornbloemen en -bladeren. Laat een kwartiertje trekken onder een deksel.

Contra-indicaties voor het gebruik van meidoorn

Hoewel het gezondheidsbevorderende potentieel van meidoornvruchten, -bloemen en -bladeren zeer hoog is, moeten sommige mensen dit kruid met grote voorzichtigheid benaderen, vooral mensen die medicijnen gebruiken en met ernstige medische aandoeningen (bijv. mensen met ernstig hartfalen). Omdat meidoorn een bloeddrukverlagend effect kan hebben, moeten mensen met een lage bloeddruk er ook voorzichtig mee zijn.

Voor de meeste mensen is meidoorn echter volkomen veilig en brengt het geen risico op bijwerkingen met zich mee, maar biedt het een hele reeks gezondheidsvoordelen.

Karolina Dylewska

Afgestudeerd in culturele studies, professioneel bezig met e-marketing. Enthousiast over een gezonde, actieve levensstijl. Ze houdt van koken, lezen, yerba mate drinken, hardlopen, goede films kijken en… een goede nachtrust.