Naam auteur: Anna Maluszczak

Gotu kola (Centella asiatica L.) is een plant met opmerkelijke eigenschappen die al eeuwenlang de aandacht trekt van natuurgeneeskundigen. Zijn vermogen om het zenuwstelsel in balans te brengen en stress te verminderen heeft ertoe geleid dat veel mensen deze plant gebruiken als ze op zoek zijn naar natuurlijke manieren om hun mentale welzijn te verbeteren […]

Loopt ’s ochtends de wekker af, maar heb je geen zin om je bed uit te komen? Je zet je snoozes keer op keer, en dan wordt het alleen maar erger en voel je je de hele dag moe? Vroeg opstaan kan een echte nachtmerrie zijn. Er zijn echter manieren om wakker worden makkelijker te

Een gezonde, ononderbroken slaap zou ons elke nacht moeten vergezellen. Vaak is het echter zo dat iets de slaap verstoort of de kwaliteit ervan aanzienlijk vermindert. Verschillende somatische en psychologische factoren kunnen onze slaapkwaliteit aantasten. Vaak zijn ze het gevolg van het niet naleven van de basisregels van de slaaphygiëne of gaan ze gepaard met

Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I, cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid) is de belangrijkste methode voor de behandeling van slaapstoornissen die geassocieerd worden met slapeloosheid. Er worden verschillende therapeutische technieken gebruikt om de stoornis te verminderen en de slaap te verbeteren. Veel gezondheidsproblemen kunnen ontstaan door slaapproblemen en daarom is het belangrijk om een effectieve therapie toe

Slaap neemt bijna een derde van ons leven in beslag. Daarom is slaaphygiëne zo belangrijk. Als we een goede nachtrust willen, is het de moeite waard om de omstandigheden op de plek waar we slapen te controleren. Hieronder vind je tips over hoe de ideale slaapkamer eruit zou moeten zien, die bevorderlijk is voor een